تسجيل
في تلك المقالة سنضطلع علي من طرائق حماية الجلد من أشعة الشمس المباشرة في الصيف ونعرف ما هي أضرار التعرض لأشعة الشمس وكيفية استخدام أفضل واقي شمس.
ما هي أضرار التعرض لأشعة الشمس
يحتاج الجميع إلى بعض التعرض لأشعة الشمس لإنتاج فيتامين د (الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم لعظام أقوى وأكثر صحة).
لكن التعرض غير المحمي لأشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن يتسبب في تلف الجلد والعينين والجهاز المناعي.
كما يمكن أن يسبب السرطان. هناك عوامل أخرى تسهم في ذلك مثل الوراثة والبيئة.
لكن حروق الشمس والتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يضران الجلد.
يمكن أن يؤدي هذا الضرر إلى سرطان الجلد أو شيخوخة الجلد المبكرة (الشيخوخة الضوئية).
ماذا تفعل دباغة الجلد عند التعرض لأشعة الشمس
تسمير البشرة هو استجابة الجلد للأشعة فوق البنفسجية عندما تصل الأشعة فوق البنفسجية إلى الجلد ، ينتج الجلد المزيد من الميلانين.
الميلانين هو اللون (الصباغ) الذي يسبب الدباغة ولكن الدباغة لا تمنع الإصابة بسرطان الجلد.
ما هي فوائد التعرض لأشعة الشمس وعلاقة التعرض للشمس وفيتامين د
في الوقت الحالي ، لا يعرف الأطباء بالضبط ما هو المستوى الأمثل من الفيتامينات ، ويتم إجراء الكثير من الأبحاث في هذا المجال. كلما كان ذلك ممكنًا ،
من الأفضل الحصول على فيتامين (د) من خلال الطعام أو المكملات الغذائية بدلاً من التعرض لأشعة الشمس ، فهذه طرق أكثر موثوقية بشكل عام للحصول على الكمية التي تحتاجها.
فيتامين د ضروري للصحة. حتى أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
كما ترى فإن الحماية من أشعة الشمس مهمة لجميع أنواع البشرة وفي جميع الأعمار. لا تتردد في التستر وارتداء الشاشات الواقية ،
حتى لو لم تشعر بالحرارة! ومع ذلك ، فإن تجنب الشمس تمامًا ليس هو الحل ، لأنك بحاجة إلى فيتامين د.
مع الوقاية الفعالة ، لا تخاطر بشيء لذلك في قادم الفقرات سوف نشرح طرق الوقاية من أشعة الشمس.
في تلك الفقرة سوف نعرف ما هي الأشعة فوق البنفسجية؟
حيث تصل الطاقة القادمة من الشمس إلى الأرض كأشعة مرئية ، وأشعة تحت الحمراء ، وأشعة فوق بنفسجية (UV).
في معظم الحالات ، تتفاعل الأشعة فوق البنفسجية مع الميلانين. هذا هو أول دفاع ضد الشمس.
ذلك لأن الميلانين يمتص الأشعة فوق البنفسجية الخطيرة التي يمكن أن تلحق أضرارًا جسيمة بالجلد. تحدث حروق الشمس عندما يتجاوز مقدار الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية الحماية التي يمكن أن يوفرها الميلانين في الجلد.
يمثل اسمرار البشرة استجابة الجلد لإصابة الشمس. التعرض لأشعة الشمس بكمية قليلة أمر صحي وممتع. لكن الكثير يمكن أن يكون خطيرًا.
يجب اتخاذ تدابير لمنع التعرض المفرط لأشعة الشمس. يمكن أن تقلل هذه الإجراءات الوقائية من مخاطر الإصابة بالسرطان ، والشيخوخة المبكرة للجلد ، وتطور إعتام عدسة العين ، وغيرها من الآثار الضارة.
ما هو تأثير أشعة الشمس علي أنواع درجات البشرة المختلفة
لا تتفاعل جميع أنواع البشرة بنفس الطريقة مع الإشعاع الشمسي لأن لكل فرد حساسيته الخاصة للضوء ، والتي تتميز بنمطها الضوئي.
النمط الضوئي هو نوعية استجابة الموضوع لتأثير أشعة الشمس. هناك 6 أنماط ضوئية يتم تحديدها وفقًا للبشرة ولون الشعر ووجود النمش أو عدم وجوده ، وقدرة الفرد على أن يكون ضحية لحروق الشمس أو على العكس من قدرته على إحداث تان.
كلما كان النمط الضوئي الخاص بك أخف (النوع الضوئي الثالث وخاصة الأول والثاني) ، يجب عليك استخدام واقي ضوئي عالي.
ما هي الظروف التي تؤثر على الحماية من أشعة الشمس
تعتمد كثافة الطاقة الشمسية على عدد من العوامل من بينها ما يلي:
بالإضافة إلى قوة الأشعة ، يجب مراعاة العناصر الأخرى التي تؤثر على الحماية من أشعة الشمس مثل ما يلي :
أفضل طريقة لحماية نفسك من الآثار الضارة لأشعة الشمس هي الحد من التعرض لها وحماية بشرتك لكن من طرائق حماية الجلد من أشعة الشمس المباشرة في الصيف و طرق الوقاية من أشعة الشمس ما يلي :
ما هي كيفية الوقاية من أشعة الشمس للأطفال
يجب إيلاء الأطفال اهتمامًا خاصًا. يميلون إلى قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، ويمكن أن يحترقوا بسهولة أكبر ، وقد لا يكونوا على دراية بالمخاطر.
وبالتالي ، فإن الأمر متروك للوالدين والأشخاص الآخرين الذين يعتنون به ، لتطبيق الإيماءات الصحيحة.
يجب أن تعتاد على استخدام واقي الشمس على نفسك وأطفالك كلما خرجت ومن المحتمل أن تتعرض لأشعة الشمس. يجب توعية الأطفال بالمخاطر عندما يصبحون أكثر استقلالية.
إذا كنت تحترقين أنت أو طفلك بسهولة ، فكن حريصًا جدًا على تغطية نفسك واستخدام الكثير من الكريم.
علاوة على ذلك ، يحتاج الأطفال تمامًا إلى الحماية من أشعة الشمس.
شرح خطوات من طرق حماية الجلد من أشعة الشمس المباشرة في الصيف و من طرائق حماية الجلد من أشعة الشمس المباشرة في الصيف
يفكر الكثير منا في الحماية من أشعة الشمس فقط عندما نذهب إلى الشاطئ أو حمام السباحة.
ومع ذلك ، فإن تأثيرات الشمس تتراكم يومًا بعد يوم وتحدث في كل مرة تكون فيها في الشمس.
لكن حذار ! لا ينبغي تجنب الشمس بأي ثمن ، وسيكون من الضار البقاء في المنزل ، لأن النشاط البدني في الهواء الطلق مهم للصحة.
لذلك هناك بعض الإجراءات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لحماية نفسك بشكل فعال.
و من طرق حماية الجلد من أشعة الشمس المباشرة في الصيف و من طرائق حماية الجلد من أشعة الشمس المباشرة في الصيف ما يلي :
الظل هو حماية واضحة من أشعة الشمس، ولكن من المهم جدًا الحد من ضرر الشمس هو تجنب البقاء هناك لفترة طويلة ؛ خاصة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. هذا هو المكان الذي تكون فيه الأشعة فوق البنفسجية أقوى.
حيلة صغيرة: استخدم اختبار الظل. إذا كان ظلك أقصر منك ، فإن أشعة الشمس هي الأقوى ومن المهم حماية نفسك.
علاوة على ذلك ، تصل إلى الأرض على مدار السنة ، حتى في الطقس الغائم أو الضبابي.
كن حذرًا بشكل خاص على الشاطئ أو في المناطق الثلجية ، حيث تعكس الرمال والماء والثلج ضوء الشمس ، مما يزيد من كمية الأشعة فوق البنفسجية التي تتلقاها. لذلك يمكنك حتى حرق نفسك دون أن تدرك ذلك! هذه أيضا تمر من خلال النوافذ.
تحجب نوافذ السيارات والمنازل والمكاتب معظم الأشعة فوق البنفسجية ، لكن جزء صغير من الأشعة فوق البنفسجية. لذلك حتى لو لم تشم ، فقد يتضرر جلدك.
تساعد النوافذ المظلمة ، اعتمادًا على نوع الصبغة ، على منع أشعة UVA بشكل أكبر.
عندما تعرض نفسك لأشعة الشمس ارتد ملابس لتغطية جسمك حيث تعمل القمصان أو البنطلونات طويلة الأكمام أو التنانير الطويلة على حماية البشرة جيدًا من أشعة الشمس.
أيضًا ، توفر الألوان الداكنة بشكل عام حماية أفضل من الألوان الفاتحة ، والأقمشة المنسوجة بإحكام تحمي بشكل أفضل من الملابس المنسوجة بشكل فضفاض ، والنسيج الجاف بشكل عام أكثر حماية من القماش الرطب.
لا يمنع التستر جميع الأشعة فوق البنفسجية. إذا كان بإمكانك رؤية الضوء من خلال القماش ، فهذا يعني أنه يمكن أن يمر.
تأتي كريمات الوقاية من الشمس بأشكال عديدة – على سبيل المثال لا الحصر المستحضرات ، والكريمات ، والمواد الهلامية ، والبخاخات ، والمناديل ، ومرطب الشفاه.
تعتبر بعض مستحضرات التجميل ، مثل المرطبات وأحمر الشفاه وكريم الأساس ، واقيًا من الشمس إذا كانت تحتوي على كريم واق من الشمس .
يمكنك أيضًا العثور على مستحضرات التجميل المضادة للأشعة فوق البنفسجية للحماية اليومية من أشعة الشمس .
الواقي من الشمس هو منتج للجسم يحمي من الإشعاع. ومع ذلك ، فهو مجرد عامل تصفية – فهو لا يمنع كل ذلك.
لا ينبغي استخدام الكريم كوسيلة لإطالة تعرضك للشمس . حتى مع الاستخدام السليم ، قد تستمر بعض الأشعة فوق البنفسجية بالمرور.
اعتبره جزءًا من خطة الحماية الخاصة بك ، خاصةً إذا لم تتمكن من العثور على الظل أو ارتداء ملابس واقية من الأشعة فوق البنفسجية.
ومع ذلك ، كن حذرا! عندما تختار واقي من أشعة الشمس لحمايتك ، يجب مراعاة العديد من العناصر مثل تاريخ انتهاء الصلاحية ، والملصق ، ومقاومة الماء .
تعتبر القبعة ذات الحواف العريضة مثالية لحماية المناطق التي غالبًا ما تتعرض للحرارة مثل الأذنين والعينين والجبهة والأنف وفروة الرأس.
إذا لم يكن لديك قبعة ، يمكنك صنعها بارتداء باندانا تحت قبعة.
على سبيل المثال ، يغطي قبعة بيسبول مقدمة الرأس وأعلى الرأس ، ولكن ليس الرقبة أو الأذنين ، والتي غالبًا ما تتأثر أولاً بتأثيرات الشمس.
كما أن قبعات القش ليست واقية مثل القبعات الضيقة.
النظارات الشمسية مهمة لحماية البشرة الرقيقة حول العينين والعينين .
أظهرت الأبحاث أن التعرض للشمس لساعات طويلة دون حماية عينيك يزيد من فرص الإصابة بأمراض العيون.
يجب أن تحجب النظارات المثالية 99٪ إلى 100٪ من أشعة UVA و UVB .
قبل الشراء ، تحقق من الملصق للتأكد. الملصقات التي تقول ” امتصاص الأشعة فوق البنفسجية حتى 400 نانومتر ” تعني أن النظارات توفر حماية بنسبة 99٪ على الأقل.
تلك التي تحمل علامة “مستحضرات التجميل” تحجب حوالي 70٪ من الأشعة فوق البنفسجية.
إذا لم يكن هناك ملصق ، ضع في اعتبارك أن حماية الزجاج تساوي صفرًا.
العدسات الأغمق ليس بالضرورة الأفضل ، حيث أن الحماية تأتي من مادة كيميائية غير مرئية موجودة في العدسات أو مطبقة عليها ، وليس من الظلام.
تعتبر النظارات الشمسية ذات الإطار العريض والنظارات الملفوفة أفضل في حماية عينيك من الضوء القادم من زوايا مختلفة.
يحتاج الأطفال إلى إصدارات أصغر من النظارات الشمسية الواقية للبالغين.
الأشعة فوق البنفسجية من أسرة الدباغة ليست ضارة! وذلك لأن هذه الأضواء تنبعث منها أشعة UVA و UVB.
لكن على المدى الطويل ، تسبب أضرارًا ضارة للجسم.
يعد استخدامها عامل خطر للإصابة بسرطان الجلد ، خاصة إذا تم ممارستها قبل سن الثلاثين.
ينصح العديد من أطباء الجلد والمنظمات الصحية بعدم استخدام أسِرَّة التسمير ومصابيح الأشعة فوق البنفسجية.
إذا كنت ترغبين في تسمير البشرة ، يمكنك استخدام لوشن يعطي مظهرًا أغمق وهو آمن! تستخدم المصابيح الصغيرة أيضًا في صالونات الأظافر (أو في المنزل) لتجفيف أنواع معينة من طلاء الأظافر تنبعث منها أشعة UVA.
يعتبر خطر الإصابة بسرطان الجلد من هذه الأضواء منخفضًا. ومع ذلك ، لمزيد من الأمان ، يوصي الخبراء بوضع واقي من الشمس على اليدين قبل الاستخدام.
وبذلك فقد شرحنا كامل خطوات من طرق حماية الجلد من أشعة الشمس المباشرة في الصيف و من طرائق حماية الجلد من أشعة الشمس المباشرة في الصيف.
وفي قادم الفقرات سوف نعرف كافة المعلومات حاول واقي الشمس وكيفية استخدامه وطرق اختيار أفضل واقي شمس مناسب لنا.
ما هو واقي الشمس؟ وما هو دور واقيات الشمس
تحمي واقيات الشمس من الشمس البشرة من حروق الشمس وتلعب دورًا مهمًا في منع اختراق الأشعة فوق البنفسجية.
ولكن لا يوجد منتج واقي من الشمس يمنع الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100٪.
يمكن أن تكون المصطلحات المستخدمة على ملصقات واقية من الشمس محيرة.
يشار إلى الحماية التي يوفرها واقي الشمس بواسطة عامل الحماية من الشمس (SPF) المدرج على ملصق المنتج.
يوصى باستخدام منتج يحتوي على عامل حماية من الشمس أعلى من 15 للاستخدام اليومي.
ما هي محتويات واقيات الشمس؟
تحتوي واقيات الشمس على مكونات تساعد على امتصاص ضوء الأشعة فوق البنفسجية.
تحتوي الواقيات الشمسية على مكونات مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم التي تشتت جسديًا وتعكس ضوء الأشعة فوق البنفسجية.
ما هي كيفية اختيار أفضل واقي شمس؟
ضع في اعتبارك أنه ليس كل واقيات الشمس تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
ابحث عن المنتجات التي لها تغطية واسعة النطاق تشمل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
ما هي كيفية استخدام واقيات الشمس
تحمي كريمات الوقاية من الشمس عالية الحماية من الاحتراق لفترات أطول من واقيات الشمس ذات عامل حماية منخفض من الشمس. يحجب عامل الحماية من الشمس 15 93٪ من كتل الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (B) و (SPF 30) بنسبة 97٪.
تحدث مع طفلك الأكبر سنًا أو المراهق حول استخدام كريم الوقاية من الشمس وسبب أهميته. كن قدوة حسنة لهم باستخدام واقي الشمس بنفسك.
ولاحظي أنه يجب عليك أن تعلمي ابنك المراهق أن يتجنب التسمير بالأسرة والصالونات. تستخدم معظم أسرّة وصالونات التسمير لمبات الأشعة فوق البنفسجية.
أظهرت الأبحاث أن أشعة UVA قد تساهم في شيخوخة الجلد المبكرة وسرطان الجلد.
وبذلك فقد عرفنا كافة المعلومات حول كيفية استخدام واقيات الشمس وخطوات من طرق حماية الجلد من أشعة الشمس المباشرة في الصيف و من طرائق حماية الجلد من أشعة الشمس المباشرة في الصيف
وللمزيد حول دليل الأدوية الطبية وعلاج الأمراض يمكنك الاطلاع عليها من هنا
أدوية طبيةالتعرض لأشعة الشمسالحماية من أشعة الشمسطرق الحماية من أشعة الشمسعلاجمن طرائق حماية الجلد من أشعة الشمس المباشرة في الصيفواقي الشمس
تصميم وبرمجه
