في تلك المقالة سوف نقدم أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر وكذلك سنعرف سعر فيتامين ب12 في الصيدلية أفضل حبوب فيتامين B12 تحت اللسان فتابعوا المقالة
ما هو فيتامين ب 12
ما هو فيتامين ب 12؟
فيتامين ب 12 ، المعروف أيضًا باسم كوبالامين ، هو فيتامين ب أساسي يستخدم في عملية التمثيل الغذائي لكل خلية في جسم الإنسان.
إنه ضروري لصنع خلايا الدم الحمراء والأعصاب والحمض النووي وتقديم مجموعة من الوظائف الأساسية الأخرى ، مثل الوقاية من فقر الدم الضخم الأرومات.
يوجد فيتامين ب 12 بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والأسماك.
يمكن أيضًا تناوله كمكمل غذائي عن طريق الفم أو إضافته إلى أطعمة معينة لمكافحة نقص فيتامين ب 12 وسنعرف مدة استخدام فيتامين ب12 فتابعوا المقالة.
فوائد فيتامين ب 12
س: ما هي فوائد فيتامين ب 12؟
قد يفيد فيتامين ب 12 جسمك بعدة طرق مختلفة.
بشكل عام ، يعتبر فيتامين ب 12 ضروريًا لوظيفة المخ ، وتكوين خلايا الدم الحمراء السليمة ، والحفاظ على الجهاز العصبي.
ثبت أن فيتامين ب يعزز إنتاج الطاقة ، ويحسن الذاكرة ، ويمنع أمراض القلب ، ويقلل الالتهاب ، ويعالج أعراض الاكتئاب.
أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن فيتامين ب 12 يساعد في تنظيم الإجهاد.
تهدف غالبية الفوائد التي يقدمها فيتامين ب 12 إلى تجنب النقص واستعادة مستويات صحية من فيتامين ب 12 لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص بالفعل.
أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر
ما هي أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر؟
فيتامين ب 12 ، المعروف أيضًا باسم كوبالامين ، هو فيتامين ب أساسي يلعب دورًا حيويًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي ووظائف الدماغ.
عادةً ما يوفر لك تناول نظام غذائي متوازن من المنتجات الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض كل فيتامين ب 12 الذي تحتاجه.
ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، قد لا يزال هذا غير كافٍ. لذلك يمكن أن يكون استخدام مكمل B12 وسيلة فعالة للغاية لاستعادة مستويات B12 الطبيعية.
لذلك ، لمساعدتك في تحديد وفهم المكمل الذي يجب تجربته ، قمنا بتجميع أفضل مكملات B12 في السوق وأدرجناها أدناه.
فيما يلي أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر حيث يتم إنشاء قوائم الملحقات الخاصة بنا من خلال البحث عن أفضل المنتجات التي تمت مراجعتها من أكثر الشركات ذات السمعة الطيبة ومصادر الويب.
وتشمل أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر ما يلي
- حبوب مكمل ناتشر ميد Nature Made – B-12
- حبوب مكمل ناتشرز باونتي Nature’s Bounty – Sublingual Liquid B-12
- حبوب أقراص ناتشرز باونتي Nature’s Bounty – B-12
- حبوب نوتريكوست فيتامين B12 (ميثيل كوبالمين) Nutricost – Vitamin B12
- حبوب دكتور بيست Doctor’s Best – Fully Active B12
- حبوب سولجار Solgar – Vitamin B12
- حبوب فيتا فاشن VitaFusion – B-12
- بخاخ جاردن لايف Garden of Life – Organic B-12 Spray
- أقراص Natrol – Vitamin B12
- حبوب جارو فورميولاز ميثيل Jarrow Formulas – Methyl B12
1. حبوب ناتشر ميد Nature Made – B-12
تم تصنيع أقراص فيتامين ب 12 من Nature Made للمساعدة في تحويل الطعام إلى طاقة خلوية.
تحتوي كل زجاجة على 160 قرصًا / حصة ، جميعها توفر لك 1000 ميكروغرام من فيتامين ب 12.
وتشمل المكونات الأخرى هلام السليلوز ، وهيدروميلوز ، وحمض دهني ، وثاني أكسيد السيليكون ، وستيرات المغنيسيوم ، والصوديوم كروسكارميلوز.
تشير العلامة التجارية إلى أن تناول فيتامين ب 12 قد يدعم أيضًا وظيفة الجهاز العصبي ويعزز تكوين خلايا الدم الحمراء المناسبة.
المكمل خالي من الغلوتين ولا يحتوي على أي ألوان صناعية أو نكهات أو مواد حافظة.
توصي Nature Made البالغين بتناول قرص واحد يوميًا مع الماء ووجبة للحصول على أفضل النتائج.
2. حبوب مكمل ناتشرز باونتي Nature’s Bounty – Sublingual Liquid B-12
تم تصميم مكمل B12 السائل تحت اللسان من Nature’s Bounty للمساعدة في دعم استقلاب الطاقة والجهاز العصبي.
تحتوي كل زجاجة على 59 جرعة ، مما يوفر لك 5000 ميكروغرام من فيتامين ب 12 لكل حصة.
تشير العلامة التجارية إلى أن تناول فيتامين ب 12 قد يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة وتعزيز صحة القلب والجهاز العصبي لذلك فان حبوب مكمل ناتشرز باونتيشش من أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر.
المكمل خالي من الغلوتين والقمح ومنتجات الألبان وفول الصويا والسكر والصوديوم والألوان الاصطناعية والنكهات.
للحصول على أفضل النتائج ، تقترح Nature’s Bounty أن يضع البالغون حصة واحدة تحت اللسان ويحتفظون بها لمدة 30 ثانية تقريبًا قبل البلع.
3. حبوب ناتشرز باونتي Nature’s Bounty – B-12
صُممت أقراص B12 ، بواسطة Nature’s Bounty ، للمساعدة في تحويل الطعام إلى طاقة.
تحتوي كل زجاجة على 200 قرص / حصة ، جميعها توفر لك 1000 ميكروغرام من فيتامين ب 12.
وتشمل المكونات الأخرى السليلوز النباتي ، وحمض دهني نباتي ، والسيليكا ، وستيرات المغنيسيوم النباتية لذلك فان حبوب ناتشرز باونتي من أفضل أقراص فيتامين ب المركب في مصر.
المكمل غير معدّل وراثيًا وخالي من الغلوتين وفول الصويا ومنتجات الألبان والسكر والخميرة والألوان الاصطناعية والنكهات.
تشير العلامة التجارية إلى أن استخدام فيتامين ب 12 في نظامك الغذائي قد يدعم صحة القلب مع تعزيز صحة الجهاز العصبي.
للحصول على أفضل النتائج ، توصي Nature’s Bounty البالغين بتناول قرص واحد يوميًا ، ويفضل أن يكون مع الوجبة.
4. حبوب نوتريكوست فيتامين B12 (ميثيل كوبالمين) Nutricost – Vitamin B12
كبسولات فيتامين ب 12 من Nutricost نباتية وغير معدلة وراثيًا وخالية من الغلوتين.
توفر لك كل زجاجة 240 كبسولة / حصص ، تحتوي كل منها على 2000 ميكروغرام من فيتامين ب 12 لذلك فان حبوب نوتريكوست فيتامين من أفضل حبوب فيتامين B12 تحت اللسان.
تشمل المكونات الأخرى دقيق الأرز وهيدروكسي بروبيل ميثيل سلولوز وحمض دهني وستيرات المغنيسيوم.
يتم تصنيع الملحق في منشأة مسجلة متوافقة مع GMP ومسجلة من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير ويتم اختبارها من قِبل طرف ثالث لضمان الفعالية والنقاء.
توصي Nutricost بتناول كبسولة واحدة يوميًا مع 8.12 أونصة من الماء للحصول على أفضل النتائج.
5. حبوب دكتور بيست Doctor’s Best – Fully Active B12
تم تصميم B12 النشط بالكامل ، بواسطة Doctor’s Best ، للمساعدة في دعم الذاكرة والحالة المزاجية والطاقة.
تحتوي كل زجاجة على 60 كبسولة / حصص ، كل منها توفر لك 1500 ميكروغرام من فيتامين ب 12.
وتشمل المكونات الأخرى السليلوز الجريزوفولفين والسليلوز المعدل (كبسولة نباتية).
المكمل غير معدّل وراثيًا ونباتي وخالي من الصويا والغلوتين لذلك فان حبوب دكتور بيست من أفضل حبوب فيتامين B12 في السعودية.
تشير العلامة التجارية إلى أن تناول فيتامين ب 12 يمكن أن يساعد في دعم تكوين خلايا الدم الحمراء وهو ضروري للصحة العصبية والمزاج والرفاهية.
ويذكرون أيضًا أن فيتامين ب 12 يمكن أن يساعد في منع فقدان الذاكرة ودعم بشرتك وشعرك وهضمك وتعزيز صحة القلب.
للحصول على أفضل النتائج ، يوصي دكتورز بست البالغين بتناول كبسولة واحدة يوميًا مع الوجبة.
6. حبوب سولجار Solgar – Vitamin B12
تم تصميم مكمل Solgar’s Vitamin B12 لدعم صحة الجهاز العصبي وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
توفر لك كل زجاجة 250 قطعة / قطع ، تحتوي كل منها على 1000 ميكروغرام من فيتامين ب 12.
وتشمل المكونات الأخرى مانيتول ، وحمض دهني نباتي ، وسليلوز نباتي ، ونكهات الكرز الطبيعية ، ونكهات طبيعية أخرى ، وستيرات المغنيسيوم النباتية.
يقترح Solgar أن تناول فيتامين ب 12 يمكن أن يعزز تكوين الخلايا الطبيعية وتطورها ويوفر الطاقة الطبيعية لذلك فان حبوب سولجار تعد من أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر واسعارها رخيصة.
المكمل غير معدّل وراثيًا ونباتي وكوشر وخالي من الغلوتين ومنتجات الألبان والمكونات الاصطناعية.
يوصي Solgar البالغين بتناول قطعة صلبة واحدة يوميًا ، ويفضل أن تكون مع وجبة ، ووضعها تحت اللسان لتذوب أو تمضغ ، حسب التفضيل.
7. حبوب فيتا فاشن VitaFusion – B-12
تمت صياغة Vitafusions B-12 لدعم عملية التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات.
تحتوي كل زجاجة على 70 قطعة علكة ، أو 35 حصة ، كل منها يوفر لك 1000 ميكروغرام من فيتامين ب 12.
تشمل المكونات الأخرى شراب الجلوكوز والسكر والماء والجيلاتين وحمض اللبنيك وحمض الستريك وشمع العسل والنكهات الطبيعية.
المكمل خالي من النكهات والألوان الاصطناعية ، والغلوتين ، ومنتجات الألبان ، وشراب الذرة بالفركتوز ، والأصباغ الاصطناعية FD&C.
يشير Vitafusion إلى أن تناول فيتامين B12 يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة وهو ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء لذلك فان حبوب فيتا فاشن VitaFusion – B-12 من أفضل فيتامين ب12 في الصيدلية أقراص .
تقترح العلامة التجارية تناول قطعة إلى اثنتين من العلكة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
8. بخاخ جاردن لايف Garden of Life – Organic B-12 Spray
تم تصميم الرذاذ العضوي B12 من Garden of Life لدعم الطاقة والتمثيل الغذائي وصحة القلب.
تحتوي كل زجاجة على ما يقرب من 140 بخاخة / حصص ، جميعها توفر لك 500 ميكروغرام من فيتامين ب 12.
تشمل المكونات الأخرى المياه النقية ، والجلسرين العضوي ، وعصير التفاح العضوي ، والنكهات العضوية ، وخلاصة الحمضيات العضوية ، والستيفيا العضوية ، والأرز العضوي.
تشير العلامة التجارية إلى أن تناول مكملات فيتامين ب 12 قد يساعد في تعزيز التركيز والطاقة مع دعم صحة الجهاز العصبي المركزي.
الملحق معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية ، عضوي وغير معدّل وراثيًا وخالي من الغلوتين لذلك فان حبوب حبوب جاردن لايف من أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر .
توصي Garden of Life برش حصة واحدة في فمك يوميًا ، ورجها جيدًا قبل الاستخدام ، والاحتفاظ بها في الثلاجة بمجرد فتحها.
9. أقراص Natrol – Vitamin B12
يعزز فيتامين ب 12 من Natrol الطاقة ويدعم صحة الجهاز العصبي.
تحتوي كل زجاجة على 200 قرص / حصص ، بما في ذلك 5000 ميكروغرام من فيتامين ب 12.
تشمل المكونات الأخرى إكسيليتول ، صمغ السليلوز ، مالتوديكسترين ، كروسبوفيدون ، نشا الطعام المعدل ، حمض الماليك ، ثاني أكسيد السيليكون ، خلاصة الشمندر ، ستيرات المغنيسيوم ، وحمض الستريك.
المكمل خالي من الحليب والبيض والأسماك وجوز الشجر والفول السوداني والخميرة والألوان الاصطناعية والنكهات والمواد الحافظة.
يقترح Natrol أن تناول أقراص فيتامين ب 12 يمكن أن يوفر الدعم لخلايا الدم السليمة ويساهم في الصحة العامة لجهازك العصبي لذلك يعد أقراص Natrol – Vitamin B12 من أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر.
توصي Natrol بتناول قرص واحد يوميًا ، مع الماء أو بدونه ، حسب تفضيلاتك ، للحصول على أفضل النتائج.
10. حبوب جارو فورميولاز ميثيل Jarrow Formulas – Methyl B12
تمت صياغة Jarrow Formulas Methyl B12 للمساعدة في زيادة إنتاج الطاقة ووظائف الدماغ.
تأتي كل زجاجة مع 60 قرصًا قابل للمضغ ، أو 60 حصة ، بما في ذلك 5000 ميكروغرام من فيتامين ب 12.
وتشمل المكونات الأخرى إكسيليتول ، والسليلوز ، وحمض دهني ، والنكهات الطبيعية ، وحمض الستريك ، وستيرات المغنيسيوم ، وثاني أكسيد السيليكون.
تقترح Jarrow Formulas أن تناول فيتامين ب 12 قد يساعد أيضًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية ، وتكاثر الخلايا ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء ، ودورات النوم والاستيقاظ.
المكمل خالي من القمح والغلوتين والصويا ومنتجات الألبان والبيض والأسماك والفول السوداني لذلك فان حبوب جارو فورميولاز ميثيل Jarrow Formulas – Methyl B12 من أفضل حبوب فيتامين B12 علي الاطلاق.
للحصول على أفضل النتائج ، توصي Jarrow Formulas بتناول قرص / حصة واحدة يوميًا.
الآثار الجانبية لفيتامين ب 12
هل لفيتامين ب 12 أي آثار جانبية؟
بشكل عام ، يعتبر فيتامين ب 12 آمنًا للاستخدام عند الجرعات الموصى بها للأفراد الذين يتمتعون بصحة جيدة.
الآثار الجانبية ضئيلة ولا تعتبر سامة بكميات كبيرة.
يحتوي فيتامين ب 12 القابل للحقن على آثار صغيرة من السيانيد ، والتي قد تسبب آثارًا جانبية لدى أفراد معينين ، بما في ذلك الحكة والصداع والدوخة والغثيان والقيء والإسهال.
إذا ظهرت عليك أي آثار جانبية من تناول فيتامين ب 12 ، فيجب عليك التوقف عن تناوله على الفور والتماس العناية الطبية من طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية.
كيف أتناول فيتامين ب 12؟
يتوفر فيتامين ب 12 بأشكال مختلفة ، بما في ذلك الأقراص والبقع وأقراص الاستحلاب وبخاخات الأنف.
المكمل قابل للذوبان في الماء بشكل طبيعي ، مما يعني أنه يمكن تناوله مع أو بدون وجبة وتناوله في أي وقت من اليوم.
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن الكميات الغذائية الموصى بها (RDAs) من B12 هي 2.4 ميكروغرام يوميًا للأعمار من 14 عامًا فما فوق ، و 2.6 ميكروغرام يوميًا للنساء الحوامل ، و 2.8 ميكروغرام يوميًا للنساء المرضعات.
اعتمادًا على متطلباتك الغذائية ، قد تستفيد أكثر من خلال تناول كمية أكبر من الأطعمة الغنية بفيتامين B12.
ومع ذلك ، إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاختر ملحقًا يناسبك والتزم بالمصنّعين الذين يوصون بإرشادات الخدمة.
أفضل مكمل فيتامين ب 12
ما هو أفضل مكمل فيتامين ب 12؟
بادئ ذي بدء ، يجب عليك تحديد ما إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين ب 12 ، ما لم تكن تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا ، فمن المحتمل أنك تحصل على ما يكفي.
يجب عليك استشارة طبيبك لأنه سيكون قادرًا على المساعدة في تحديد ما إذا كان تناول B12 ضروريًا لك ، ثم قم بصياغة جرعة مناسبة أو كيفية الحصول على المزيد من B12 من مصادر الغذاء ضمن المواصفات الغذائية الخاصة بك.
بمجرد أن تعرف ما تحتاجه ، يجب أن تختار مكملًا طبيعيًا قدر الإمكان تم صياغته من قبل شركة مصنعة موثوقة وذات سمعة طيبة.
ملخص حول أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر
نأمل أن تكون قد استمتعت بقائمتنا التي تضم أفضل 10 مكملات B12.
نأمل ، الآن ، أن تعرف كل ما تحتاج لمعرفته حول فيتامين ب 12 وكيف يمكن أن يتناسب مع روتين المكملات.
كما يمكنك أن تراجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتشخيص والعلاج حتي يقدم لك أفضل حبوب فيتامين b12 في مصر في الصيدليات وسعره مناسب لك ولمعرفة المزيد حول أدوية طبية يمكنك الاطلاع عليها من هنا.
