ألام الصداع من أكثر الالام التي تورق الأنسان ولكن كثير من الناس لا يحب أن يستخدم أدوية لعلاج الصداع لذلك في هذه المقالة سنشرح لكم طرق علاج الصداع بدون أدوية وسنعرف ما هي أسباب الصداع وطرق علاج الصداع بالأعشاب الطبيعية والعديد من طرق منزلية لعلاج الصداع بدون أدوية بسهولة.
الصداع
يعتبر الصداع من أكثر اضطرابات الجهاز العصبي شيوعًا ، سواء على شكل ضربات قلب مفاجئة أو ألم مستمر. يمكن أن يكون الصداع مؤلمًا جدًا ويجعل من الصعب على الشخص أن يعمل بشكل طبيعي.
تتفاوت دراجات الصداع فيبدأ من طنين خفيف الي ألام شديدة في الرأس و يمكن تعريفه أنه الاحساس بألآم في الرأس حيث أنه يمكن أن يحدث في مناطق مختلفة في الرأس أو علي جانبي الرأس أو علي جانب واحد أو فوق العينين أو الأذنين
والصداع ألم في الرأس ولكنه قد يكون إشارة على تعب جسدي أو الإجهاد، أو الضغوط العاطفية، أو قد ينتج عن اضطراب طبي، مثل: الصداع النصفي، أو ارتفاع ضغط الدم، أو الاكتئاب، أو القلق.
في بعض الحالات يمكن أن يكون الصداع مؤشرًا على السكتة الدماغية أو ورم المخ أو تمدد الأوعية الدموية.
أسباب الصداع
- الأجهاد
- التوتر
- قلة النوم
- مشاكل غذائية
- المعاناة من الجفاف
- مشاكل الجيوب الأنفية
- أمراض مزمنة مثل السكري و الثعلبة
- المعاناة من فقر الدم
- أسباب أخري مثل مضغ اللبان أو الضغط علي الأسنان
علاج الصداع بدون أدوية
تناول المسكنات التي تساعدك علي التخلص من الصداع لها أضرار لذلك عليك ألا تكثر من استخدامها وعليك باستخدام الأعشاب أو الطرق المنزلية مثل التدليك أو التمارين المنزلية أو التنفس للتخلص من الصداع
لذلك سنقدم لكم مجموعة من الحيل التي ستساعد علي علاج الصداع بدون أدوية باستخدام الأعشاب الطبيعية أو علاج الصداع بالتنفس أو علاج الصداع بالتدليك بالصور كما أن كل هذه الطرق تساعدك علي علاج علاج الصداع الشديد المفاجئ
علاج الصداع بالأعشاب الطبيعية ” مشروبات لعلاج الصداع “
الثوم
يساعد البرد في العلاج من نزلات البرد و التخلص من الصداع المصاحب لها و من أهم فوائدة أنه مضاد للبكتيريا والفيروسات كما أنه يستخدم في تخفيف الألم الاحتقان وبالتالي تقليل آلام الصداع
طريقة التخلص من الصداع بالثوم
- اسلق 3 فصوص ثوم مهروسة
- ضيف معلقة عصير ليمون كبيرة مع 2 معلقة صغيرة من العسل
- تناول المشروب مرتين في اليوم
زيت النعناع
لدي زيت النعناع قدرة كبيرة في التخلص من الصداع فهو يعمل علي فتح الأوعية الدموية المسدودة والتي يمكن أن تكون سبب في الصداع
زيت النعناع يحتوي علي المنثول وهو عنصر يساعد في تنظيم تدفق الدم في الجسم كما يساعدك في تخفيف الألم
طريقة التخلص من الصداع بزيت النعناع
- اخلط ثلاث قطرات زيت نعناع مع معلقة زيت لوز كبيرة
- استخدمه في تدليك الصدغين أو الرقبة
- كما يمكن وضع ورق النعناع المهروسة علي الجبهة بعد تدليك الصدغين بزيت النعناع
أوراق النعناع
لدي أوراق النعناع قدرة قوية في علاج الصداع فهو مهدئ قوي لذلك يساعد علي تخفيف الألم كما أنه يحتوي علي مادتي المنثون والمنثول وهما مادتين لهم قدرة قوية علي تخفيف الألم
طريقة علاج الصداع بأوراق النعناع
- اطحن بعض ورق النعناع
- ضيف اليه كمية من الماء حتي يصبح عجينة
- قوم بوضع العجينة علي جبهتك لمدة عشرة دقائق الي ربع ساعة
الزنجبيل
يُعرف الزنجبيل بأنه علاج قوي للصداع فهو علاج يمكن تحضيرة في المنزل يساعدك علي علاج الصداع في ثواني وعلاج الصداع بدون مسكنات
فالزنجبيل من الأعشاب التي لها خصائص مضادة للاتهابات كما أنها مضادة للأكسدة بالإضافة الي أنه يجتوي علي مادة الجينجيرول وهي مادة لها خصائص طبية كبيرة
فوائد الزنجبيل في علاج الصداع
يعتبر الزنجبيل علاج منزلي للصداع مثالي فهو
- يقلل من التهاب الأوعية الدموية في الرأس
- يساعد في التخفيف من الألم
طريقة علاج الصداع بالزنجبيل
- يتم نقع جذر الزنجبيل بالماء المغلي
- أو أمزج كمية متساوية من عصير الليمون مع الزنجبيل
- اشرب هذا المشروب مرة أو مرتان باليوم
خل التفاح
يشتهر التفاح وخل التفاح في قدرتهم القوية في الوقاية من الاصابة بالصداع والصداع النصفي حيث أنه يساعد في حدوث توازن حمضي قلوي في جسم الأنسان
طريقة علاج الصداع بخل التفاح
- صب 1/2 كوب من خل التفاح في وعاء من الماء الساخن
- ثم توضخ منشفة فوق الرأس حتي تتحكم في البخار المتصاعد منه للوجه لمدة خمسة إلى عشرة دقائق
- في نفس الوقت قوم بعمل شهيق و زفير بعمق
القرفة
تعتبر القرفة لها قدرة قوية في حماية صحة القلب حيث أنها من التوابل الغنية بالعناصر المضادة للأكسدة كما أنها لها خصائص مضادة للالتهاب
لذلك فهي لها قدرة فعالة في التخلص من الصداع بدون أدوية
طريقة علاج الصداع بالقرفة
- اطحن بعض أعواد القرفة
- ضيف بعض الماء لها حتي تصبح عجينة سميكة
- ضع العجينة علي الجبهة واستلقي علي ظهرك لمدة نص ساعة
- ثم اغسل وجهك بالماء الفاتر
الكركم
يعد الكركم من أشهر طرق علاج الصداع و الصداع النصفي لما يمتلكه في عناصر مضادات أكسدة ومضادة للاتهاب
حليب الكركم له قدرة قوية في التخلص من الصداع في خمس دقائق بدوية أدوية كما أنه يساعد في التخفيف من الاحتقان.
طريقة علاج الصداع بالكركم
- ضيف معلقة صغيرة من الكركم الي كوبًا من الحليب المغلي
- اشربه 3 مرات في اليوم للتخلص من الصداع وآلام الجسم مع نزلات البرد
أوراق الريحان
أوراق الريحان يعد مهدئ للأعصاب و يعتبر زيته كمرخي للعضلات كما يساعد علي تخفيف الصداع الناتج عن التوتر لذلك يعد أوراق الريحان من أقوي مسكنات الألم لذلك يستخدم لعلاج الصداع
طريقة علاج الصداع بأوراق الريحان
- ضيف 4 أوراق ريحان في كوبًا من الماء المغلي واتركه حتي ينضح
- ضيف قطرة عسل للمشروب
- تناول المشروب ساخناً كالشاي
اليانسون
يشتهر اليانسون بقدرته علي علاج الصداع وبالأخص الصداع النصفي، فالصداع النصفي يحدث بسبب أن الأوعية الدموية الموجودة في الرأس توسعت وضغطت علي الأعصاب،
والينسون يتميز بأنه يعمل عي تهدئة الأوعية الدموية وتضييقها ،وبالتالي تخفيف آلام الضغط ويحتوي أيضا علي مادة البارثينوليد وتعمل تلك المادة علي تقليل الالتهاب والألم كما أنه له نفس تأثير الأسبرين ولكن بدون أي أعراض جانبية
طريقة علاج الصداع باليانسون
- صب كوبًا من الماء المغلي فوق أوراق اليانسون المجففة
- ثم انقعها لمدة نصف ساعة قبل شرب اليانسون.
طرق منزلية لعلاج الصداع بدون أدوية بسهولة
- أشرب كمية كبيرة من الماء لتجنب الجفاف الذي يسبب الصداع
- النوم : احصل علي قسط كافٍ من النوم لتجنب الأرق والتوتر المسببان للصداع
- تناول المشروبات التي تحتوي علي كافيين كالقهوة والشاي
- الجلوس في مكان مظلم حيث يساعد ذلك علي تخفيف الام الصداع.
- استخدام المشروبات الساخنة والأعشاب السابقة.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية حيث ثبت بأن الكحول يسبب الصداع لكثير من الناس الذين يعانوا من الصداع المتكرر
- الكمادات الباردة : تساعد الكمادات الباردة عند وضعها علي الرقبة علي تضييق الأوعية الدموية في الرأس وبالتالي علاج الصداع
- تجنب التعرض للروائح القوية : مثل الروائح الناتجة عن العطور أو دخان السجائر أو المواد الكيموية أو غيرها من الروائح القوية التي تسبب الصداع للكثير من الناس وتجنبها يعمل علي الوقاية من الاصابة بالصداع
- أكياس الثلج: يمكنك استخدام أكياس الثلج بدلا من الكمادات الباردة ولها نفس التاثير
- الرياضة : ممارسة الرياضة تساعد علي تنشيط الدورة الدموية في الجسم ويساعد ذلك في الوقاية من الأصابة بالصداع
- استنشاق الزيوت : ثبت من خلال التجارب بأن استنشاق الزيوت مثل زيت اللافندر يساعد علي تهدئة الأعصاب وتضيق الأوعية الدموية وبالتالي التخلص من الصداع .
- علاج الصداع بالتنفس :تساعد تمارين التنفس في التخلص من الصداع وحتى الوقاية منه.
اجلس واغمض عينيك ببطء وخذ نفسًا عميقًا وازفر ببطء. تتكرر هذه العملية حوالي 10 مرات وفي كل مرة تهدأ - الضحك : وفقا لما ذكرته الإندبندنت فأن الضحك والاستمتاع بالوقت مع الأحباب يساعد علي تخفيف ألام الصداع وعلاجه
- علاج الصداع بالتدليك : يساعد التدليك علي العلاج من الصداع وتقليل التوتر المسبب للصداع ويعد التدليك علاج للصداع سريع المفعول
- علاج بالضغط بالأصابع كما في الصورة
