مشروب يخسس 7 كيلو في الاسبوع
أفضل مشروب للتخسيس سنتحدث عنه اليوم ويعتبر أفضل حل لكل من يبحث عن مشروب يخسس 7 كيلو في الاسبوع ليس هناك شك في أن فقدان الوزن ليس بالأمر السهل
ويمكن أن يعاني العديد من الأشخاص من السمنة وزيادة الوزن ويرغبون في إيجاد طرق للتوصية بممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي لتنحيف الجسم.
أفضل مشروب للتخسيس البطن و الأرداف يعتبر شرب المشروبات وسيلة فعالة للغاية لفقدان الوزن وتحسين الهضم ونمو العضلات والصحة العامة.
ستجد في هذا المقال أفضل المشروبات الطبيعية لتنحيف منطقة الأرداف والكرش، بالإضافة إلى أهم النصائح.
مشروبات لتخسيس البطن
دهون البطن هي إحدى المناطق التي تستغرق وقتًا أطول للتخلص منها.
لكن الشيء الجيد هو أن هناك الكثير من المشروبات الصحية التي يمكن دمجها في نظامك الغذائي لمساعدتك على تنحيف بطنك، وسوف نشرح أهم المشروبات:
1- خل التفاح والماء الدافئ لفقدان البطن يعتبر خل التفاح من أكثر المشروبات استخدامًا لتنحيف المعدة.
يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يساعد على تقليل الدهون المتراكمة في الجسم وفقدان الوزن.
المكونات:
- ملعقة واحدة كبيرة خل التفاح.
- كوب واحد ماء دافئ.
- ملعقة واحدة صغيرة عسل نحل.
- ملعقة واحدة صغيرة من [عصير الليمون].
طريقة التحضير والاستخدام:
- تخلط جميع المكونات جيدًا.
- يشرب مرتين في اليوم (صباحا ومساء).
2- عصير الأناناس والقرفة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يساعد على الهضم ويقلل الالتهاب.
قد يقلل عصير الأناناس من أعراض التهاب القولون وأعراض مثل الانتفاخ وسوء الهضم.
تؤدي إضافة القرفة مع الأناناس إلى تقليل الشهية وخفض نسبة السكر في الدم وتقليل دهون البطن.
المكونات:
- كوبان من قطع أناناس.
- ملعقة واحدة كبيرة عصير ليمون أخضر.
- ملعقة واحدة صغيرة قرفة.
- رشة ملح خشن (حسب الاحتياج).
3- مشروب الجريب فروت وإكليل الروزم يمكن لهذا المشروب أن يفعل العجائب للصحة وفقدان الوزن.
هذا يساعد على إزالة السموم من الجسم وخفض مستويات الكوليسترول بالإضافة إلى إمكانية مشروب يخسس 7 كيلو في الاسبوع.
في الوقت نفسه، يساعد إكليل الجبل أيضًا على إزالة السموم من الكبد وتحسين عملية الهضم وزيادة فقدان الدهون وجعلها مقرمشة.
المكونات:
- القليل من إكليل الجبل الناضج أو المجفف.
- 1 كوب عصير جريب فروت.
- القليل من العسل (حسب الذوق وللحلوى).
طريقة التحضير والاستخدام:
- يتم طهي روزماري كالمعتاد لصنع الشاي.
- غطيها واتركيها تنقع لبضع دقائق ثم صفيها.
- أضف إكليل الجبل مع عصير الجريب فروت ثم العسل.
- اشرب على الفور مع وجبة الإفطار.
4- ماء الشمر لتخسيس الكرش اغلي إكليل الجبل مع الشاي كالمعتاد.
المكونات:
- ملعقة واحدة صغيرة بذور شمر.
- كأس من الماء.
طريقة التحضير والاستخدام:
- تنقع بذور الشمر في الماء وتغطى وتترك طوال الليل.
- في صباح اليوم التالي، صفيها واشرب (يمكن إضافة القليل من العسل حسب رغبتك).
5- مشروب السبانخ والبرتقال لإنقاص الوزن هذا هو أفضل مشروب للتخسيس لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والألياف التي توفر الشعور بالشبع وتساعد على تنحيف الأرداف وبناء العضلات.
المكونات:
- حفنة من أوراق السبانخ المفرومة.
- 1 حبة ليمون كاملة أو برتقالة متوسطة.
- قطعة صغيرة من الزنجبيل.
- 1 ملعقة كبيرة عسل.
- 1 خيار مقطع إلى شرائح صغيرة.
- 1 تفاحة خضراء، مصنرة ومقطعة.
- 2 ساق من الكرفس.
طريقة التحضير والاستخدام:
- اغسل جميع المكونات جيدًا.
- قطع الليمون مع إزالة البذور أو قشر البرتقال.
- في الخلاط، نضيف السبانخ، ثم الكرفس، والتفاح، والخيار، والزنجبيل والليمون الكامل (قشر).
- نضع القليل من الماء ثم نخلط جميع المكونات ماعدا العسل.
- العصير يتم تصفيته ثم يتم إضافة العسل ويقلب ويتم تناوله على الفور.
6- مشروب الجزر والزنجبيل أفضل مشروب للتخسيس هو هذا المشروب، لأنه مليء بالمكونات التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة.
المكونات:
- 3 حبات جزر متوسطة.
- حبتان بنجر.
- تفاحة واحدة أخضر.
- نصف ليمونة.
- قطعة صغيرة من الجنزبيل الناضج.
طريقة التحضير والاستخدام:
- الجزر يبشر ويقطع.
- يقشر البنجر ويقطع إلى قطع صغيرة.
- قطع التفاح مع إزالة البذور.
- في الخلاط، ضعي جميع المكونات، أضيفي القليل من الماء واخلطي جيدًا.
- صفي هذا المشروب واشربه على الفور.
- نصيحة: يُغلى الجزر والبنجر لبضع دقائق ثم يُمزج في الخلاط مع باقي المكونات، مع مراعاة إضافة الماء المغلي أثناء الخلط في الخلطة.
7- مشروب القهوة والشوكولاتة الداكنة للتخسيس افضل مشروب التخسيس
هي حبوب القهوة تحتوي على مادة الكافيين، مما يزيد من معدل حرق الدهون ويعزز مستويات الطاقة في الجسم.
تحتوي القهوة أيضًا على حمض الكلوروجينك، المعروف أنه يساعد في إنقاص الوزن وهو مهم لبناء العضلات.
المكونات:
- ملعقة واحدة صغيرة من القهوة.
- ملعقة واحدة كبيرة شوكولاتة داكنة مبشورة.
- ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة (غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية).
- كوب ماء.
طريقة التحضير والاستخدام:
- القهوة يتم عملها كالمعتاد.
- نسكب القهوة ثم نضيف بذور الكتان المطحونة.
- تخلط جيدا ثم تضاف الشوكولاتة المبشورة على الوجه.
- اشربه مباشرة بعد الظهر.
مشروب لتخسيس الأرداف في الأسبوع
قد يكون الشاى الأهضر هو افضل الحلول التى تمكنك من الاعتماد على مشروب يخسس 7 كيلو في الاسبوع.
- يحتوي الشاي الأخضر على مكونين رئيسيين لحرق الدهون: الكافيين ومضادات الأكسدة. الكافيين منبه معروف يحسن الأداء أثناء التمرين.
- يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون في الجسم، بما في ذلك تنحيف الأرداف.
طريقة الاستخدام:
- اشرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا.
إلى هنا نكون قد انتهينا من عرض مشروب يخسس 7 كيلو في الاسبوع مع تمنياتنا بصحة أفضل للجميع والوصول إلى صحة جيدة.
يمكنك متابعة موقع المنصة لمعرفة آخر مقالات الصحة والتغذية.
