المشروب السحري لعلاج نزلات البرد

في تلك المقالة سوف نعرف ما هي أفضل مشروبات لعلاج نزلات البرد ونعرف المشروب السحري لعلاج نزلات البرد فتابعوا المقالة لمعرفة كل ذلك .

مقدمة حول أفضل مشروبات لعلاج نزلات البرد

قد يكون الطقس كئيبًا ، لكنك تشعر بالبهجة حتى يندلع المرض فجأة وتظهر لك بعض أعراض نزلات البرد مثل:

• وجع في حلقك
• الشعور بالألم في جسمك
• النقص الشديد في الطاقة
• حتى مزاجك يتغير.

مع ظهور علامات المرض ، قد تميل إلى الاستلقاء على الأريكة والشعور بالسوء على نفسك

ونعم ، أنت بحاجة إلى الراحة وجرعة جيدة من النوم لكن لماذا لا تستغل هذا كفرصة للعناية بصحتك؟

قد يكون اختيار الأطعمة النباتية الصحية والطازجة هو أفضل طريقة للعناية بجسمك في وقت الحاجة.

وبذل قصارى جهدك للوقاية من المرض قبل ظهور أعراض نزلات البرد هو دائمًا فكرة جيدة.

ولكن عندما تكون مريضًا ، قد تساعد المشروبات العلاجية المناسبة في تخفيف مشاكلك وحتى إنهاء مرضك . (حتى لو كنت لا ترغب في شربها).

وفي تلك المقالة سوف نقدم أفضل مشروبات لعلاج نزلات البرد ونعرف المشروب السحري لعلاج نزلات البرد

المشروب السحري لعلاج نزلات البرد

ربما سمعت ذلك من قبل. عندما تكون مريضًا ، فأنت بحاجة إلى شرب الكثير من السوائل وجميعنا يريد المشروب السحري لعلاج نزلات البرد.

انها حقيقة فأنت تريد أن يكون جسمك رطبًا جيدًا حتى يتمكن من محاربة الجراثيم.

لكن لا يجب أن تسقط دلاء من الماء – أو حتى تسرف جالونات من الشاي الأخضر لن يؤدي إغراق جسمك بالسوائل إلى طرد الجراثيم فعليًا

صحيح أن معظم الناس لا يشربون كمية كافية من الماء ولكن كما هو الحال في العديد من الأشياء ، فإن الجواب هو التوازن.

حتى عندما تكون بصحة جيدة ، فإن شرب الكثير من السوائل يمكن أن يربك الكلى والكبد ، مما يجعل من الصعب عليهم التخلص من السموم.

بدلًا من ذلك ، قد ترغب في شرب أكثر بقليل من ثمانية أكواب من السوائل الموصى بها غالبًا على مدار اليوم (وانتبه لجسمك).

من المفترض أن يساعدك القيام بذلك في الحصول على ما تحتاجه دون المبالغة في ذلك.

قد لا تشعر بالرغبة في شرب أي شيء لكنك حقًا بحاجة إلى شرب كمية جيدة من السوائل عندما تكون مريضًا.

هل السوائل الساخنة تخفف أعراض البرد والانفلونزا؟

يقال إن السوائل الساخنة ، مثل فنجان الشاي الدافئ ، تزيل الاحتقان – لكن هل هذا صحيح؟

الجواب نعم. حيث دعمت نتائج الباحثين ان الاعتقاد بأن المشروبات الساخنة يمكن أن توفر راحة مفيدة لمعظم أعراض البرد والإنفلونزا .

قدمت المشروبات الساخنة راحة فورية ومستمرة من وعلاج من سيلان الأنف والسعال والعطس والتهاب الحلق والبرودة والتعب.

من ناحية أخرى ، فإن نفس المشروب في درجة حرارة الغرفة يوفر الراحة فقط من سيلان الأنف والسعال والعطس.

وتلك أفضل مشروبات لعلاج نزلات البرد ونعرف المشروب السحري لعلاج نزلات البرد فيما يلي :

• الماء (ولكن ليس كثيرا)
• ماء الليمون
• شاي الزنجبيل
• شاي أخضر
• الكركديه وشاي الورد
• شاي القنفذية
• شاي استراغالوس
• شاي الزعتر
• شاي المريمية
• شاي الطماطم
• عصير طازج وعصائر
• الكاكاو الساخن

1. الماء

الماء – ضروري لكل وظيفة في جسمك

يساعد الماء على تطهير الجسم من السموم كما يمكن أن يساعد شرب الماء أيضًا في التخلص من بعض أنواع الأمراض منها نزلات البرد عن طريق تقليل الاحتقان في جسمك .

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماء الأغشية المخاطية على العمل ، بحيث يمكنها حبس أشياء مثل الغبار والبكتيريا ومنعها من الوصول إلى رئتيك.

شرب كمية كافية من الماء سيساعد جسمك على التطهير بشكل صحيح ، مما يسمح له بالشفاء ويعيدك إلى الشعور بالراحة مرة أخرى.

عندما تكون مريضًا ، من الأفضل شرب مياه نظيفة ومفلترة.

2. ماء الليمون

ماء الليمون – امنح جهازك المناعي دفعة قوية

إذا كنت تحب النكهة – وترغب في تعزيز فيتامين سي لجهازك المناعي فان ماء الليمون يعتبر المشروب السحري لعلاج نزلات البرد .

اعصر الليمون الطازج في الماء الساخن أو الدافئ لمساعدة جسمك على البقاء رطبًا.

يحتوي الليمون على نسبة عالية من الألياف تسمى البكتين – وهي مادة حيوية تساعد على صحة الأمعاء عن طريق تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية .

يحتوي الليمون أيضًا على كميات كبيرة من حامض الستريك والتي يمكن أن تزيد من إنتاج البول وتقليل حصوات الكلى ، فضلاً عن المساعدة في الهضم.

كل ذلك مفيد لجهازك المناعي وصحتك العامة.

قد يكون كوب ماء الليمون يوميًا ، ربما أول شيء في الصباح ، هو بالضبط ما يطلبه الطبيب الجيد.

3. شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل – مشروب ملطف لتدفئتك

قد يكون كوب من الشاي الدافئ مريحًا لجسمك  ومن ضمن قائمة المشروب السحري لعلاج نزلات البرد مثل بطانية لداخل منزلك.

الشاي المفضل عند المرض هو شاي الزنجبيل لأنه سهل التحضير ، حار قليلاً ، ويدفئ بسرعة كما يستمتع به أيضًا كمنشط صحي طوال فصل الشتاء

يحتوي الزنجبيل على فيتامينات ومعادن ، بما في ذلك الكروم التي يمكن أن تساعد في منع القشعريرة والحمى.

يمكن أن يكون هذا النبات مفيدًا أيضًا للسعال السيئ أو التهاب الحلق. بشكل عام ، يمكن أن يساعد الزنجبيل في تكسير السموم وتطهير الجسم.

يساعد الزنجبيل أيضًا على محاربة الصداع الذي غالبًا ما يصاحب المرض.

لكن لا تعتقد أن احتساء مشروب الزنجبيل سيفي بالغرض. الزنجبيل في الواقع لا يحتوي على الكثير من الزنجبيل

كما أنه يحتوي على السكر الذي يمكن أن يستنزف جهاز المناعة لديك.

• اقطعي جذور الزنجبيل النيئة
• وضعيها في قدر من الماء
• واتركيها تغلي
• واتركيها تنضج لمدة 15 دقيقة. (يمكنك أيضًا استخدام مسحوق الزنجبيل.)

أو إذا كنت تبحث عن طريقة سريعة وسهلة للاستمتاع بشرب شاي الزنجبيل المعزز للصحة أثناء التنقل.

4. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر – مشروب علاجي شهير لسبب وجيه

يسهل العثور عليه وبأسعار معقولة ، قد يكون الشاي ، وخاصة الشاي الأخضر ، أحد أكثر المشروبات الصحية على هذا الكوكب ويعد الشاي الاخضر المشروب السحري لعلاج نزلات البرد.

يحتوي الشاي الأخضر على أحد مضادات الأكسدة القوية المعروفة باسم EGCG ، والتي تساعد على منع الجذور الحرة من إتلاف الخلايا السليمة.

أثبتت الدراسات أيضًا أن الشاي الأخضر مضاد للفيروسات ، ويساعد على محاربة الأنفلونزا والفيروسات الأخرى .

مثل الأدوية المضادة للفيروسات ، يبدو أن الشاي الأخضر يساعد في تعزيز النمو السريع ونشاط الخلايا المناعية التي تعتبر خط الدفاع الأول ضد العدوى.

يمكنك شرب الشاي الأخضر وحتى الغرغرة به للقضاء على الجراثيم وتقليل الأعراض. في دراسة أجريت عام 2016 وجد أن الغرغرة بالشاي فعالة في الوقاية من الأنفلونزا.

ربما لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن الشاي الأخضر يعزز الصحة.فأنت تشرب أساسًا استخراج الماء الساخن من الخضار الورقية الخضراء الداكنة.”

5. الكركديه وورق الورد

الكركديه وورق الورد – نوعان من الشاي معبأان بفيتامين سي وهما من أفضل مشروبات لعلاج نزلات البرد

عندما درس الباحثون مستويات مضادات الأكسدة لأكثر من 3000 نوع من الأطعمة والمشروبات ، في رأيك ، ما هو أكثر مضادات الأكسدة الموجودة في أي طعام على هذا الكوكب؟

نعم الكركديه حتى أنها تغلبت على الشاي الأخضر!

هذه العشبة الحمراء الياقوتية غنية بفيتامين سي . ويستخدمه الناس حول العالم كمشروب طبي.

يُعرف أحيانًا باسم الشاي الحامض – طعمه قليلًا مثل نسخة أقل مرارة من التوت البري – يمكن الاستمتاع بالكركديه ساخنًا وباردًا.

يمكنك العثور عليه في أكياس الشاي أو صنع الشاي بتلات الكركديه المجففة. (للقيام بذلك ، صب الماء المغلي على الزهور المجففة واتركه ينقع لمدة خمس دقائق على الأقل).

كما أن المستويات العالية من مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الكركديه تجعله سر جمال يستحق العناء.

يمكن أن يساعد شاي الورك الوردي أيضًا جسمك على محاربة العدوى. تحتوي ثمر الورد ، وهي فاكهة الورد ، على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة ، وخاصة الفيتامينات A و C ، مقارنة بالعديد من الأطعمة العلاجية .

6. شاي القنفذية

شاي القنفذية – قوي وثبت أنه يقصر مدة الإصابة بالبرد والأنفلونزا

هل تريد تقصير مدة الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا وتقليل التهاب الحلق والسعال والحمى؟ بالطبع تريد.

والقنفذية مدعومة بالعلم للقيام بكل هذه الأشياء. في الواقع فان شاي هو القنقذية المشروب السحري لعلاج نزلات البرد حيث انه قد يكون القنقذية أقوى من أدوية الأنفلونزا الموصوفة بشكل شائع.

متى يجب أن تشرب هذه الزهرة القوية؟ أظهرت الدراسات أن شرب شاي القنفذية عند ظهور أولى علامات البرد أو الأنفلونزا يمكن أن يقلل من شدة المرض ومدته .

وبعد ذلك ، ربما تريد الاستمرار في شرب القنفذية. أثبتت الدراسات أنه يزيد من نشاط المناعة ويمنع عودة الزكام .

يمكنك العثور على أكياس شاي القنقذية أو تنضج الجذر لمدة 10 دقائق على الأقل.

يوصي بعض المعالجين بالأعشاب والباحثين بعدم تناول القنقذية  لمدة تزيد عن أسبوعين إلى ثمانية أسابيع متتالية.

إنهم يعتقدون أنه إذا تناولت القنقذية لفترة طويلة ، فقد يكون ذلك ضارًا في الواقع لجهازك المناعي.

7. شاي استراغالوس

شاي استراغالوس – علاج منزلي للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا

إذا كنت تصاب بنزلات البرد والإنفلونزا بشكل متكرر ، يمكن أن تساعدك هذه العشبة الترابية في تقوية جهاز المناعة لديك.

في الواقع ، وصفه الأطباء الصينيون لهذا الغرض (من بين أشياء أخرى) لآلاف السنين.

قم بصنع شاي استراغالوس طوال فصل الشتاء (غالبًا ما أضيف جذر استراغالوس إلى وصفات شاي) وأرتشفه كثيرًا.

السبب الرئيسي لاستخدام استراغالوس هو الوقاية ، ولكنه قد يمنحك أيضًا تعزيزًا مناعيًا عندما تكون مريضًا.

8. شاي الزعتر

شاي الزعتر – يزيل الاحتقان ويزيد مزاجك

الزعتر شيء قد يكون لديك بالفعل في مطبخك ولكن إذا لم تكن قد جربت شاي الزعتر عندما تكون مريضًا ، فقد يكون الزعتر هو البداية.

هذه العشبة مليئة بمضادات الأكسدة المقاومة للأمراض.

إنه من أفضل مشروبات لعلاج نزلات البرد حيث انه مفيد بشكل خاص لنزلات البرد والإنفلونزا وتسكين السعال والتهاب الحلق .

للزعتر أيضًا تأثيرات على تحسين الحالة المزاجية ، لذلك قد يكون قادرًا على مساعدتك في الخروج من حالة الكآبة المرضية .

لتحضير شاي الزعتر ، كل ما عليك فعله هو :

• خلط حوالي 1 ملعقة كبيرة من الأعشاب المجففة بالماء الساخن
• وتركها تنقع لمدة 10 دقائق
• ثم تصفيتها.
• يمكنك أن تشرب بشكل متكرر طوال اليوم.

إن إضافة بعض النعناع أو النعناع اللذيذ يوفر المزيد من التعافي. يمكنك أيضًا صنع شراب السعال بالزعتر .

9. شاي المريمية

شاي المريمية – لتجفيف الرطوبة الزائدة في جسمك

شاي المريمية علاج منزلي سهل آخر لالتهاب الحلق والسعال .

لصنع شاي المريمية ، كل ما عليك فعله هو:

• صب الماء الساخن على حوالي ملعقتين كبيرتين من المريمية المجففة.
• ثم انقعه لمدة 10 دقائق وقم بتصفيته. (يمكنك الجمع بين المريمية والزعتر لصنع شاي قوي).

يمكن للمريمية أيضًا أن تحسن مزاجك . ويعتقد بعض الناس أن حرق المريمية يمكن أن يساعد في تنقية الطاقة في الغرف وهو شيء قد تجده مفيدًا أيضًا عندما تكون مريضًا.

10. شاي الطماطم

شاي الطماطم – جرعة مرضية من العناصر الغذائية والعلاجية

في بعض الأحيان ، عندما تكون مريضًا ، قد يكون إقناع نفسك بتناول الطعام صعبًا.

يمكن أن يساعدك شرب شاي الطماطم في الحصول على المزيد من التغذية في جسمك.

على الرغم من أن شاي الطماطم يأخذ خطوات قليلة أكثر من هذه الاقتراحات الأخرى ، إلا أنه يستحق ذلك. والأفضل من ذلك ، مذاقه رائع.

لتحضير شاي الطماطم

• اخلطي قطعتين من الطماطم المخلوطة أو كوبين من عصير الطماطم (بدون سكر مضاف)
• 2-3 فصوص من الثوم المهروس
• وبعض الصلصة الحارة (أو الفلفل الحار) في مقلاة وسخنيها حتى تدفئ.

(يمكنك أيضًا إضافة بعض خل التفاح و / أو الزنجبيل إذا أردت). أضيفي القليل من عصير الليمون الطازج قبل تناوله. اشرب طوال اليوم.

11. العصير الطازج والعصائر

العصير الطازج والعصائر – تخلص من المرض بقوة الخضروات

يمكن أن تساعدك العصائر الخضراء الطازجة وعصائر الخضار على محاربة المرض من خلال تزويد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح.

يمكنك الحفاظ عليها خضراء ببساطة عن طريق خلط اللفت والنعناع والخيار.

أو الذهاب إلى البرتقال مع البرتقال والجزر والليمون والزنجبيل.

أو إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله ، فيمكنك تجربة جميع أنواع مقويات العصائر المعززة للمناعة ، وإضافة المزيج المفضل لديك من المكونات المعززة للصحة ومزجها معًا.

يمكن أن تحصل العصائر على العناصر الغذائية في جسمك بسرعة ، بينما تحتوي العصائر على فائدة إضافية من الألياف.

الكاكاو الساخن

وأخيرًا ، إليك فكرة قد تحبها ذوقك. شوكولاتة لعلاج نزلات البرد فهو المشروب السحري لعلاج نزلات البرد.

هل كنت تعلم؟ يحتوي الكاكاو على مادة كيميائية يمكن أن تساعد جسمك على مقاومة أعراض البرد.

اكتشف الأطباء في الخدمة الصحية الوطنية البريطانية أن الكاكاو الموجود في الشوكولاتة قد يساعد في علاج السعال المستمر ووجد أنه أكثر فعالية من أفضل دواء للسعال .

أيضا ، الشوكولاته هي واحدة من أفضل الأطعمة المضادة للأكسدة. وتطلق مواد كيميائية تعطي شعورًا بالرضا في دماغك. لكن الفوائد لا تتوقف عند هذا الحد.

في الواقع ، بعد الماء ، قد يكون الكاكاو أحد أكثر المواد الصحية التي يمكنك وضعها في جسمك ومن أفضل شئ.

بالطبع ، ليست كل الشوكولاتة متساوية . يجب أن تلتزم بالشوكولاتة الداكنة (70٪ على الأقل من الكاكاو هو الأفضل) والكاكاو النقي أو مساحيق الكاكاو (بدون سكر مضاف).

وتهدف إلى العثور على شوكولاتة عضوية وذات تجارة عادلة ، لذا فأنت لا تساهم في استعباد الأطفال .

الكاكاو هو أنقى أنواع الشوكولاتة التي يمكنك تناولها . يحتوي على معظم العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.

وقد استخدمته العديد من الثقافات عبر التاريخ لأغراض صحية. من ناحية أخرى ، الكاكاو ، رغم أنه لا يزال خيارًا صحيًا ، تتم معالجته باستخدام درجات حرارة عالية.

يمكنك صنع مشروب ساخن صحي وسهل عن طريق الجمع بين مسحوق الكاكاو أو مسحوق الكاكاو والماء الساخن مع الحليب النباتي المفضل لديك.

(تعد إضافة بعض القرفة ولمسة من مسحوق حريف فكرة رائعة – يمكن أن يساعد الفلفل الحار أيضًا في تقصير نزلات البرد أو الأنفلونزا.)

الشوكولاتة أقل تحفيزًا من العديد من أنواع الشاي ، مثل الشاي الأخضر ، لذلك قد تتمكن من الاستمتاع بها في وقت لاحق من اليوم أو حتى قبل النوم.

وقد ترغب في تناول كوب لذيذ من الكاكاو كل يوم خلال فصل الشتاء لتحافظ على صحتك. قد يساعد شرب كوب يومي من الشوكولاتة الساخنة في منعك من الإصابة بالأنفلونزا.

في تجربة بشرية ، وجد أن شرب الكاكاو كل صباح يحفز قدرة الجسم الطبيعية على محاربة فيروس الأنفلونزا.

ملاحظات مهمة عن هذه مشروبات علاج نزلات البرد

• المشروبات الحامضة ، مثل ماء الليمون والكركديه وشاي ثمر الورد ، يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك إذا لم تتخذ الخطوات الصحيحة. لحماية أسنانك من التآكل ، تأكد من شطف فمك بالماء العادي بعد الانتهاء. أو ارتشف من خلال ماصة قابلة لإعادة الاستخدام. (لكن لا تنظف أسنانك بعد الشرب مباشرة).
• بالنسبة لأي أعشاب ، خاصة إذا كنت تخطط لاستخدامها طبيًا لفترة طويلة أو إذا كنت تتناول أي أدوية ، فقد ترغب في مراجعة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. يمكن أن تكون الأعشاب قوية ويجب معاملتها باحترام.
• بالنسبة للحوامل أو المرضعات ، لا ينبغي تناول الزعتر والمريمية طبيًا ، على الرغم من أنه يمكن استخدامهما كتوابل للطهي.

وبذلك فقد عرفنا المشروب السحري لعلاج نزلات البرد ولمعرفة المزيد حول نزلات البرد يمكنك الاطلاع عليها من هنا

مصدر المقالة : 13 مشروبًا شافيًا رائعًا يجب أن تحتسيها – خاصة عندما تكون مريضًا – foodrevolution