تعاني العديد من النساء من آلام الدورة الشهرية، والتي يمكن أن تكون شديدة في بعض الحالات. هناك العديد من العلاجات المتاحة لتخفيف آلام الدورة الشهرية، بما في ذلك الأدوية والعلاجات الطبيعية.
تعد المشروبات الطبيعية من العلاجات الطبيعية الشائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية. وفيما يلي بعض المشروبات التي قد تساعد في تخفيف ألم الدورة:
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تسمى مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب وألم الدورة الشهرية. كما أنه يحتوي على مادة الكافيين، والتي قد تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التعب.
يُعتقد أن شاي البابونج له خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في تخفيف الألم والتوتر المرتبطين بالدورة الشهرية.
يحتوي شاي النعناع على مركبات تسمى المنثول، والتي قد تساعد في استرخاء العضلات وتخفيف الألم. كما أنه يحتوي على مادة الكافيين، والتي قد تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التعب.
يحتوي الزنجبيل على مركبات تسمى الجنجيرول، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب والألم. كما أنه يحتوي على مادة الكافيين، والتي قد تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التعب.
قد يساعد الحليب الدافئ في تخفيف الألم والتقلصات المرتبطين بالدورة الشهرية. كما أنه قد يساعد في تحسين النوم.
تحتوي الشوكولاتة على مركبات تسمى الفلافونويدات، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب والألم. كما أنها تحتوي على الكافيين، والتي قد تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التعب.
تحتوي القهوة على مادة الكافيين، والتي قد تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التعب. كما أنها قد تساعد في تقليل الالتهاب والألم.
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي، والذي قد يساعد في تقليل الالتهاب. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم، والذي قد يساعد في تقليل احتباس السوائل.
يحتوي عصير التوت البري على مركبات تسمى الأنثوسيانين، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب والألم. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في حماية الخلايا من التلف.
يحتوي عصير التفاح على مركبات تسمى الفينول، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب والألم. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في حماية الخلايا من التلف.
يحتوي عصير الرمان على مركبات تسمى البوليفينول، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب والألم. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في حماية الخلايا من التلف.
بالإضافة إلى شرب المشروبات، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكن للنساء القيام بها وتعتبر مشروبات لتخفيف الم الدوره الشهريه، مثل:
قد تجدين أن هذه المشروبات تساعد في تخفيف ألمك وتجعل الدورة الشهرية أكثر تحملًا.
مقالات موقع المنصة المعرفية
تعليقات