كثير من النساء تعاني من متلازمة ما قبل الحيض ويردن معرفة أعراض متلازمة ما قبل الحيض الكاملة وما هي أسباب متلازمة ما قبل الحيض في المقالة سوف نوضح كل شي حول متلازمة الدورة الشهرية و كيفية علاج متلازمة ما قبل الحيض
ما هي متلازمة ما قبل الحيض
سنعرف في الفقرة مقدمة حول ما هي متلازمة ما قبل الحيض.
ربما تحصلين على بعض أعراض اقتراب دورتك الشهرية.
بالنسبة لمعظم النساء، ليست مشكلة كبيرة
لكن بالنسبة للآخرين، فإن الأيام التي تسبق الدورة الشهرية تكون أصعب.
إذا كان الأمر يفسد حياتك اليومية، فقد تكونين مصابة بما يسمى متلازمة ما قبل الحيض PMS.
دورتك هي جزء طبيعي من حياتك.
ويمكنك أن تفعل أي شيء تفعله في أي وقت آخر من الشهر.
إذا كانت متلازمة الحيض تمثل مشكلة بالنسبة لك، فهناك طرق لإدارتها.
ما هي الدورة الشهرية
الدورة الشهرية هي مجموعة من التغييرات التي يمكن أن تؤثر عليك على عدة مستويات.
يمكن أن تكون جسدية أو عاطفية أو سلوكية. تأتي التغييرات قبل أسبوع إلى أسبوعين من الدورة الشهرية.
بمجرد أن تبدأ دورتك الشهرية أو بعد بدايتها بقليل، ستختفي.
أسباب متلازمة ما قبل الحيض
في تلك الفقرة سوف نعرف أسباب متلازمة ما قبل الحيض
على الرغم من أن متلازمة الدورة الشهرية شائعة، إلا أن الأطباء لا يعرفون بالضبط سببها. ربما يتعلق الأمر بالتغيرات في كيمياء جسمك في وقت قريب من دورتك الشهرية.
تؤثر بعض الحالات على المتلازمة السابقة للحيض، لكنها لا تسببها.
يمكن حدوث متلازمة الدورة الشهرية، أو يمكن أن تسوء إذا:
- التدخين
- وجود ضغط كبير عليك
- لا تمارس الرياضة
- عدم النوم كفاية
- شرب الكثير من الكحول أو تناول الكثير من الملح أو اللحوم الحمراء أو السكر
- من الاكتئاب
- قد تجد النساء اللواتي يعانين من مشاكل صحية أخرى أن هذه المشاكل تزداد سوءًا قبل الدورة الشهرية. بعض تلك هي الصداع النصفي، الربو، والحساسية.
وبذلك فقد عرفنا أسباب متلازمة pms أي أسباب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
أعراض متلازمة ما قبل الحيض | أعراض ماقبل الدورة الشهرية
في الفقرة سوف نعرف أعراض متلازمة ما قبل الحيض و أعراض ماقبل الدورة الشهرية
لدى معظم النساء علامة واحدة على الأقل في متلازمة ما قبل الدورة الشهرية كل شهر.
لكن الأمر ليس هو نفسه بالنسبة للجميع. يمكن أن يتغير مع تقدمك في السن. قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت تعانين فقط من بعض أعراض قبل الدورة الشهرية، أو ما إذا كانت تلك أعراض ما قبل الحيض حقًا.
طريقة واحدة للتفكير في الأمر هي طرح السؤال: “هل هذه التغييرات تعيق حياتي العادية؟ هل يسببون مشاكل في العمل أو مع العائلة والأصدقاء؟” إذا أجبت بنعم، فقد تكون متلازمة سابقة للحيض.
هناك طريقة أخرى لمعرفة ما إذا كان لديك أعراض ما قبل الدورة الشهرية بخمسة أيام، لمدة 3 أشهر متتالية.
تتعامل النساء المصابات متلازمة ما قبل الحيض PMS معها بعدة طرق. يمكنك إجراء تغييرات لتحسين النظام الغذائي الخاص بك، النوم، وممارسة.
يمكنك أيضًا تعلم طرق لتهدئة عقولهم وجسمهم. إذا لم يفلح ما تحاول القيام به، يمكنك التحدث مع طبيبك.
تظهر أعراض ما قبل الدورة الشهرية بعدة طرق مختلفة. كل شيء في هذه القائمة يمكن أن يكون علامة على متلازمة ما قبل الطمث. لكن معظم النساء يحصلن على القليل من هؤلاء، وليس كلهن.
أعراض متلازمة ما قبل الحيض البدنية
في تلك الفقرة سوف نتحدث حول أعراض متلازمة ما قبل الحيض البدنية حيث أنها تحدث اضطرابات ما قبل الدورة الشهرية وهي
- انتفاخ البطن
- تشنجات
- رقة الثدي
- جوع
- صداع
- آلام العضلات
- ألم المفاصل
- تورم اليدين والقدمين
- البثور
- زيادة الوزن
- إمساك أو إسهال
وبذلك فقد عرفنا أعراض ما قبل الدورة الشهرية البدنية أي أعراض ال pms
أعراض الدورة الشهرية العاطفية
في تلك الفقرة سوف نتحدث حول أعراض متلازمة ما قبل الحيض العاطفية التي تسمى أيضا أعراض ما قبل الطمث
- متوترة أو قلقة
- الإصابة بالاكتئاب
- بكاء
- تقلب المزاج
- الأرق وصعوبة النوم
- الشعور أنك لا تريد أن تكوني مع الناس
- الشعور بالإرهاق أو الخروج عن السيطرة
- الشعور الغضب الشديد
وبذلك فقد عرفنا أعراض الدورة الشهرية العاطفية في متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
أعراض متلازمة ما قبل الحيض السلوكية
في تلك الفقرة سوف نتحدث حول أعراض متلازمة ما قبل الحيض العاطفية
- ينسى أشياء
- فقدان التركيز الذهني
- متعبة
وبذلك فقد عرفنا أعراض ما قبل الدورة الشهرية السلوكية وعرفنا أعراض متلازمة ما قبل الحيض .
النساء الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض
في تلك الفقرة سوف نعرف من هم النساء الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض.
الفتيات والنساء اللائي ما زلن في فترة حيضهن يمكن أن يصبن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. لكنها أكثر شيوعًا عند النساء اللائي:
- هم في أواخر العشرينات من العمر إلى أوائل الأربعينيات.
- النساء التي أنجبت أطفال.
- لديك سجل تاريخي في العائلة من مرض الاكتئاب.
- عانيت من كآبة ما بعد الولادة (اكتئاب ما بعد الولادة) أو اكتئاب أو اضطراب ثنائي القطب.
وبذلك فقد عرفنا من هم النساء الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
علاج متلازمة ما قبل الحيض
في تلك الفقرة سوف نعرف علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
هناك العديد من الطرق في العلاج و الوقاية من متلازمة ما قبل الحيض وانتظام الدورة الشهرية.
حتى لو لم تتمكن من إصلاحها تمامًا، فمن الجيد أن تعرف أن لديك القدرة على مساعدة نفسك. قد تساعد هذه الأفكار:
- تمرن حوالي 30 دقيقة في اليوم.
- تناول الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
- حاول الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من الأطعمة (مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية والسلمون المعلب).
- تجنب الملح والكافيين والكحول.
- لا تدخن.
- احصل على قسط كافي من النوم.
- اعمل على تقليل التوتر.
- تتبع حالتك المزاجية وأعراضك في دفتر يوميات.
- جرب مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين أو النابروكسين. تأكد من اتباع تعليمات الجرعات تمامًا كما هو موضح على الملصق.
- بعض النساء أخذ الفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك، المغنيسيوم، وفيتامين B-6، فيتامين E، و الكالسيوم مع فيتامين D.
- يجد آخرون أن علاج متلازمة ما قبل الحيض بالأعشاب تساعد.
- إذا كنت تتناول أي فيتامينات أو مكملات، فاستشر طبيبك أولاً للتأكد من أنها آمنة لك.
وبذلك فقد عرفنا كيفية علاج و تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية
وتلك مقالة كاملة حول علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية و علاج متلازمة ما قبل الحيض بالأعشاب .
استشارة الطبيب في متلازمة قبل الحيض
متى تستشير طبيبك عند حدوث متلازمة ما قبل الحيض
ما يمكن أن يفعله طبيبك
إذا كنت قد جربت أشياء مختلفة، ولكن لا تزال تعاني من متلازمة قبل الحيض، فقد حان الوقت للحصول على المساعدة. حددي موعدًا مع طبيبك أو طبيب أمراض النساء.
- سوف يسألون عن أعراضك وصحتك والأدوية التي تتناولها.
- قد يخضعون لبعض اختبارات الدم للتأكد من أن المشكلة هي متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وليست شيئًا آخر.
- قد يصف لك طبيبك دواءً.
- تساعد حبوب منع الحمل أحيانًا في الصداع والتشنجات.
- قد تكون مضادات الاكتئاب (الأدوية التي تساعد في علاج الاكتئاب) خيارًا. بعض النساء يأخذن الدواء للتخلص من السوائل الزائدة التي تجعلهن يشعرن بالانتفاخ. يسمي الأطباء هذه مدرات البول (حبوب الماء).
- قد يقترح طبيبك العلاج بالكلام. إنها طريقة للشعور بالتحسن وتعلم مهارات جديدة للتغلب على التحديات من خلال التحدث مع مستشار الصحة العقلية.
إذا كانت لديك ملاحظات حول الأعراض التي تعانيها، فأحضرها إلى الموعد. خطط مسبقًا حول الأسئلة التي تريد طرحها. بهذه الطريقة ستحصل على أفضل مساعدة من طبيبك.
وبذلك فقد عرفنا في المقالة أعراض متلازمة ما قبل الحيض الكاملة وما هي أسباب متلازمة ما قبل الحيض في المقالة سوف نوضح كل شي حول متلازمة الدورة الشهرية و كيفية علاج متلازمة ما قبل الحيض.
ولمعرفة المزيد حول صحة المرأة من هنا.
