طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن
- القسم : السمنة والنحافة
- تم النشر منذ : شهرين
- عدد المشاهدات : 75
- الكاتب : Zahra
Zahra زيارة صفحة الكاتب author
اقرأ لاحقا
اضافة للمفضلة
متابعة السمنة والنحافة
سجل المشاهدات
اضافة مقال
المشاركات
طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن
ستتعرف فى هذا المقال على أفضل طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن والتى يبحث عنها الكثيرون.
مكونات عمل الشوفان لزيادة الوزن
- يضاف طبق من الشوفان بمقدار200 جرام.
- كوب حليب كامل الدسم.
- 10 جرام زبيب.
- عسل او سكر حسب الرغبه.
طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن
- قومي بوضع الشوفان.
- و بعدها كوب الماء.
- وبعدها العسل.
مكونات عمل الشوفان بزبدة الفول السودان
- كوب حليب كامل الدسم.
- نصف كوب شوفان.
- ربع كوب زبيب منقوع.
- ثمرة موز مقشرة، و مقطعة شرائح.
- 2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
- ملعقة كبيرة عسل.
طريقة عمل الشوفان بزبدة الفول السوداني
- ضعي الحليب على نار متوسطة و اتركيه حتى يغلي.
- أضيفي الشوفان و قلبي جيداً.
- اتركيه على نار خفيفة لمدة خمس إلى ثماني دقائق حتى ينضج دقيق الشوفان و يتكاثف الحليب قليلاً.
- ضعي دقيق الشوفان على طبق التقديم و وزعي العسل و زبدة الفول السوداني على الوجه.
- أضف شرائح الموز و الزبيب ثم تناولها على الإفطار أو العشاء.
مكونات عمل كوكيز الشوفان و النوتيلا
- 2 كوب شوفان.
- 2 كوب سكر.
- نصف كوب حليب.
- كوب الا ربع نوتيلا.
- 2 ملعقة كبيرة زبدة، في درجة حرارة الغرفة.
- ملعقة صغيرة فانيليا سائلة.
طريقة عمل كوكيز الشوفان و النوتيلا
- يُسخّن السكر و الزبدة و الحليب على نار متوسطة، و يُحرَّك المزيج جيدًا و يُغلى.
- ارفعي المزيج عن النار، ثم أضيفي الفانيليا و النوتيلا و قلبي حتى تذوب النوتيلا.
- أضيفي الشوفان و قلبي جيداً.
- ضعي ملعقتين كبيرتين من الخليط على صينية مبطنة بورق الزبدة.
- كرر هذه الخطوة مع باقي الخليط حتى تنتهي.
- ضعي الصينية في الثلاجة لمدة 30 دقيقة ثم تناولي كوكيز نوتيلا مع العصائر و المشروبات الساخنة.
إلى هنا نكون قد انتهينا من عرض طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن.
يمكنك متابعة موقع المنصة لمعرفة آخر مقالات الصحة والتغذية.
تحميل المزيد
المنصه المعرفيه | موسوعه ثقافية متنوعة
تصميم و برمجة 
إرسال تعليقك عن طريق :