تسجيل
فى نظام الكيتو مسموح بتناول الخضروات والدهون الحيوانية والبروتينات ولكن ما هى الاجبان المسموحة في الكيتو؟ هذا ما ستتعرف عليه بالتفصيل فى هذا المقال.
23 نوعًا من الجبن الأكثر موثوقية يُسمح بالعديد من أنواع الجبن في النظام الغذائي الكيتوني.
يمكن استخدامها كمصدر للبروتين والأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم بشكل عام وأثناء النظام الغذائي الكيتوني بشكل خاص ولكن لا يُسمح بجميع أنواع الجبن في النظام الكيتوني.
لذلك، في هذه المقالة، سنقدم قائمة بالأجبان المعتمدة من النظام الغذائي الكيتوني والتي يمكنك الاعتماد عليها أثناء نظامك الغذائي.
نعم، يُسمح بالجبن في النظام الغذائي الكيتوني، وخاصة الجبن المصنوع من الحليب من الحيوانات التي تتغذى على الأعشاب، مثل الماشية والماعز والأغنام.
يحتوي الجبن المصنوع من هذا الحليب على نسبة عالية من الدهون الثلاثية الصحية للجسم وهي أيضًا مصدر مهم للبروتين.
ومع ذلك، لا يمكن لأي شخص تناول الجبن المسموح به في النظام الغذائي الكيتوني لأنه لا يحتوي على الإنزيمات المسؤولة عن الهضم.
يصاب بعض الأشخاص بالحساسية والتهاب الجلد عند تناوله، بينما يصاب البعض الآخر بعسر الهضم.
لذلك، يفضل هؤلاء الأشخاص عدم تناول الجبن، وهو أمر مسموح به في النظام الغذائي الكيتوني.
أنواع الاجبان المسموحه في نظام الكيتو دايت
هنا، سوف نقدم لك قائمة بأفضل أنواع الجبن المسموح بها في النظام الغذائي الكيتوني:
إنه نظام غذائي يهدف إلى تقليل الوزن و القضاء على السمنة عن طريق إجبار الجسم على استخدام الدهون للحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم.
يوصى بألا تقل فترة المتابعة عن 6 أشهر. الزبادي هو أحد منتجات الألبان المسموح بها في النظام الغذائي الكيتوني
ولكن يجب الانتباه إلى الاضفات سواءً كانت لا تحتوي على السكر أو الكربوهيدرات المخفية.
لذلك، عند شراء المنتجات الكيتونية، يجب عليك التأكد من شراء علامات تجارية موثوقة وقراءة ملصق المكونات التي تحتوي عليها.
وبذلك نكون قد تعرفنا على إجابة سؤال الجبن المسموح به في النظام الغذائي الكيتوني .
يمكنك متابعة موقع المنصة لمعرفة آخر مقالات الصحة والتغذية.
تصميم وبرمجه
