أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء

في تلك المقالة سوف نقوم بشرح كافة المعلومات حول أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء سواء الشائعة أو الغير شائعة كما سوف نقدم طرق علاج آلام أعلى الظهر عند النساء فتابعوا المقالة

أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء

آلام الظهر هي أحد أعراض مجموعة متنوعة من الحالات الطبية والأمراض والإصابات.

يعاني الرجال والنساء والأطفال من آلام الظهر الحادة أو المزمنة ولكن هناك بعض الحالات التي تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بها من الرجال.

على سبيل المثال تعاني النساء أكثر من الرجال من آلام الظهر المزمنة.

فيما يلي بعض أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء الشائعة.

ما هي سباب آلام أعلى الظهر عند النساء؟

هناك عدد من الأسباب التي تجعل ظهرك العلوي والأوسط يؤلمك

يرجع ألم الظهر إلى عدد من الحالات. أحيانًا يكون الألم ناتجًا عن مشكلة في العمود الفقري أو العضلات والأربطة والأوتار الداعمة.

ومع ذلك يمكن أن يكون ألم الظهر أيضًا بسبب مشكلة في جزء آخر من الجسم ويعاني الأشخاص مما يسمى بالألم الرجعي.

يمكن أن يحدث الألم في أي منطقة من الظهر أيضًا.

أولا أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء فقط

• حمالة صدر غير مناسبة
• حجم صدر كبير
• انقطاع الطمث والوصول لسن اليأس
• الحمل

ثانيا أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء والرجال معا

• الإفراط في إجهاد العضلات أو إصابة العضلات والأربطة والأقراص التي تدعم عمودك الفقري.
• الوضع السيئ للجلوس والجلوس كثيرا بذلك الوضع .
• الضغط على الأعصاب الشوكية نتيجة مشاكل معينة مثل الانزلاق الغضروفي .
• كسر في إحدى الفقرات.
• الفصال العظمي الناجم عن انهيار الغضروف الذي يعمل على تبطين المفاصل الصغيرة في العمود الفقري.
• ألم اللفافة العضلية الذي يؤثر على النسيج الضام للعضلة أو مجموعة العضلات.
• رقبة نصية
• التواء
• الإصابة او إصابات الرقبة الأخرى
• حركات متكررة
• رياضات تتطلب الاحتكاك الجسدي
• حمل حمولة ثقيلة للغاية أو رفعها بشكل غير صحيح
• يرتدي حقيبة ظهر محملة فوق طاقتها

ثالثا أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء الغير شائعة

• العصب مقروص: يمكن أن يحدث هذا في عمودك الفقري بالقرب من ضلوعك.
• انزلاق غضروفي : عندما تتلف المنطقة المحيطة بالقرص تندفع مادة التبطين بين فقراتك ويمكن أن تضغط على أعصاب العمود الفقري.
• هشاشة العظام: قد يتآكل الغضروف الذي يحمي عظامك مما يؤدي إلى الشعور بالألم. يمكن أن تضغط النتوءات العظمية على أعصاب العمود الفقري. يمكن أن تصيب هذه الحالة أجزاء كثيرة من الجسم لكن العمود الفقري هو من بين أكثر الحالات شيوعًا.
• متلازمة ألم اللفافة العضلية: هو اضطراب ألم مستمر (مزمن). عادة ما يتم الإصابة به بعد تقلص العضلات مرارًا وتكرارًا. في بعض الأحيان يتعلق الأمر بعملك أو بهواية تتطلب نفس الحركة المتكررة.
• مشاكل المرارة . يمكن أن تسبب حصوات المرارة ألمًا بينلوحي في كتفك أو حول كتفك الأيمن.

وفي قادم الفقرات سوف نقوم بشرح تلك الأسباب بالتفصيل.

أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء فقط

ما هي أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء فقط

هناك عدة من أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء خاصة بالنساء فقط لذلك دعونا نلقي نظرة فاحصة على ماهيتها أولا وما يمكن أن يساعد.

والتي أوضحناها بالأعلى وسنقوم بعرضها الان بكافة التفاصيل

1. حمالة صدر غير مناسبة

وفقًا لدراسة أجريت عام 2008 وجد أن 80٪ من النساء المشاركين يرتدون مقاسًا غير صحيح من حمالة الصدر والنساء ذوات الأحجام الأكبر للثدي ، على وجه الخصوص كن أكثر عرضة أن يصابوا ببعض الآثار الخطيرة على صحتهم.

تم ربط حمالة الصدر الضعيفة بمشاكل مثل حرقة المعدة على سبيل المثال ،وكذلك آلام العضلات.

كما ترى إذا لم يتم دعم الثديين بحمالة صدر ذات مقاس مناسب ومناسب فقد يؤدي ذلك إلى عدم الراحة في مناطق أخرى من الجسم مثل الظهر.

كما قد يقيد أيضًا حركة الكتف والعمود الفقري مما يساهم في زيادة الألم.

عندما لا تتناسب حمالة الصدر بشكل صحيح يمكن أن تسبب أيضًا تغييرات طفيفة في وضعنا يمكن أن تتطور إلى ألم.

علاوة على ذلك فإن ممارسة الرياضة مع حمالة صدر غير مناسبة تزيد من احتمالية الألم أكثر لأننا نحتاج إلى دعم إضافي عند التحرك كثيرًا- وهذا هو بالضبط سبب أهمية حمالات الصدر الرياضية.

2. حجم الثدي الكبير

يمكن أن يضع حجم الثدي الأثقل ضغطًا إضافيًا على الظهر خاصةً عندما لا يتم إعطاء الثديين دعمًا كافيًا من خلال حمالة صدر مناسبة كما ذكرت أعلاه

يمكن أن يكون الانحناء أيضًا مشكلة هنا لأن هذا يضعف عضلات الظهر ويحتاج الثديان إلى دعم عضلات الظهر القوية.

ويمكن أن يتحول هذا إلى حلقة مفرغة لأن الصدر الأكبر يحتاج إلى مزيد من الدعم ويضع مزيدًا من الضغط على عضلات الظهر ويشجع على المزيد من الانحناء.

بالإضافة إلى آلام الظهر قد تتطور آلام الرقبة وحتى الصداع عندما لا يتم دعم الثدي الثقيل بواسطة عضلات الظهر القوية.

لذلك لمواجهة هذا، يمكننا التركيز على بناء بعض القوة في الجزء العلوي من الظهر من خلال الأنشطة المستهدفة مثل اليوجا.

3. الحمل

آلام الظهر أثناء الحمل شائعة جدًا.

يمكن أن يكون هذا بسبب زيادة حجم الجنين والضغط الذي يفرضه على العضلات والعمود الفقري.

أيضًا نظرًا لأن وزن الجنين يدفع الجسم كله إلى الأمام وبذلك يتم وضع ضغط إضافي على الظهر.

يمكن أن تتفاقم هذه المشكلات بعد ذلك بسبب الوضع السيئ وانخفاض مستويات النشاط أثناء الحمل.

4.  انقطاع الطمث والوصول لسن اليأس

تصبح الأوجاع والآلام أكثر شيوعًا خلال فترة انقطاع الطمث بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم في هذا الوقت.

زيادة هرمون الإجهاد الكورتيزول على سبيل المثال يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التوتر في العضلات ومع مرور الوقت قد يتطور هذا إلى ألم

قد تصبح أيضًا أكثر حساسية للألم بسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول.

مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث يمكن أن يؤثر ذلك على كيفية استخدام الجسم للمغنيسيوم وامتصاصه.

نظرًا لأن هذه المغذيات ضرورية للعضلات السليمة فإن أي استنزاف في المستويات يمكن أن يساهم في آلام العضلات وكذلك التوتر والتشنج.

إذا أضفنا مشكلات مثل حجم الثدي الكبير وحمالة الصدر ذات المقاس السيئ فوق هذه السيناريوهات فمن المرجح أن تتطور آلام الجزء العلوي من الظهر.

وتلك كانت أسباب ألم أعلى الظهر عند النساء فقط.

أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء والرجال معا

ما هي أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء والرجال معا

1- الوضع السيء.

يمكن أن يؤدي العيش بأسلوب حياة مستقر أو الجلوس بشكل روتيني لفترات طويلة مع وضع سيئ إلى تغيرات هيكلية في الظهر والرقبة.

حيث يمكن أن تصبح العضلات غير متكيفة وضعيفة وبالتالي لا تحافظ على العمود الفقري في محاذاة محايدة بسهولة كما كان من قبل.

مع انحناء الرأس والكتفين للأمام يتم وضع المزيد من الضغط على عظام العمود الفقري والأقراص والعضلات والأربطة والأنسجة الرخوة الأخرى.

إذا كان الشخص يميل إلى جانب واحد في كثير من الأحيان مثل القيادة أو العمل على الكمبيوتر فقد يتسبب ذلك أيضًا في حدوث خلل في الجزء العلوي من الظهر يؤدي إلى الألم.

2-حمل حمولة ثقيلة للغاية أو رفعها بشكل غير صحيح

يمكن أن يؤدي رفع جسم ثقيل دون الحفاظ على محاذاة العمود الفقري إلى وضع ضغط لا داعي له على الجزء العلوي من الظهر.

على وجه الخصوص يمكن أن يؤدي رفع أو حمل شيء ثقيل فوق الرأس خاصةً نحو اليسار أو اليمين بدلاً من الوسط، إلى ترك الكتف وأعلى الظهر عرضة للإصابة.

يمكن أن يؤدي رفع شيء ثقيل جدًا أيضًا إلى ألم أعلى الظهر.

3- الإفراط في إجهاد العضلات

الإفراط في إجهاد العضلات يمكن أن يؤدي وضع الجزء العلوي من الظهر إلى عمل أكثر من المعتاد

مثل قضاء يوم في مساعدة صديق على الانتقال إلى شقة جديدة أو طلاء سقف (العمل فوق الرأس) إلى إجهاد العضلات والتواء في الأربطة والتهاب في الجزء العلوي من الظهر.

4- الإصابات والحوادث

يمكن أن تسبب الصدمات الناتجة عن حادث سيارة (حادث سيارة أو دراجة) ، أو السقوط من ارتفاع (درجات نزول أو من سلم) ، أو الاصطدام الرياضي (كرة القدم ، الهوكي ، إلخ)

ألمًا في الجزء العلوي من الظهر عن طريق إصابة عظام العمود الفقري ، والأقراص ، والعضلات ، الأربطة والأعصاب أو الأنسجة الرخوة الأخرى.

في بعض الأحيان يمكن أن يكون هناك مجموعة من الأسباب مثل الاستخدام المفرط وتقنية الرفع غير المناسبة.

وتلك كانت أسباب ألم أعلى الظهر عند النساء والرجال معا

أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء الغير شائعة

ما هي أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء الغير شائعة؟

1- القرص الغضروفي الصدري

في حين أن الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري الصدري أمر شائع فمن النادر أن يسبب أحدها الألم أو أعراضًا أخرى.

بشكل عام من المرجح أن يتسبب التنكس الفقري الطبيعي المرتبط بالعمر في ظهور أعراض في العمود الفقري العنقي والعمود الفقري القطني.

2- كسور الانضغاط

السبب الأكثر شيوعًا لهشاشة العظام لدى كبار السن يمكن أن يضعف عظم العمود الفقري ولا يكون قادرًا على دعم الوزن فوقه بشكل كامل.

تتطور الكسور الصغيرة في مقدمة الفقرة عندما تصبح مضغوطة، مما يتسبب في تكوين الفقرة بشكل إسفيني أكثر.

إذا فقدت الفقرة ارتفاع كافٍ يمكن أن تسبب تغيرات في الوضع وتصبح مؤلمة.

3- التهاب المفاصل

يمكن أن تحدث أنواع مختلفة من التهاب المفاصل في العمود الفقري الصدري أو تنتشر إليه مثل هشاشة العظام (بسبب التآكل الطبيعي) أو التهاب المفاصل الروماتويدي (أحد أمراض المناعة الذاتية).

4- فيبروميالغيا

في حين أن فيبروميالغيا هي حالة نادرة معروفة بألم وتعب منتشر في جميع أنحاء الجسم ،إلا أن الجزء العلوي من الظهر يتأثر بشكل شائع.

5- تشوه شديد في العمود الفقري

إذا تقدم تشوه العمود الفقري بشكل كافٍ يمكن أن يسبب تشنجات عضلية مؤلمة وحتى أقراص الإجهاد والمفاصل.

تتضمن بعض الأمثلة حداب شورمان والجنف.

كما توجد العديد من أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء الأخرى لآلام الجزء العلوي من الظهر مثل العدوى أو الورم الذي يضغط على الحبل الشوكي والتي أوضحناها بالكامل في الأعلي.

عوامل الخطر الإصابة بآلام أعلى الظهر عند النساء

ما هي عوامل الخطر الإصابة بآلام أعلى الظهر عند النساء؟

يميل الشخص إلى زيادة خطر الإصابة بألم الظهر مع تقدم العمر لكن هذا الارتباط لا يصمد أيضًا في الجزء العلوي من الظهر مقارنةً بالرقبة وأسفل الظهر.

تشير بعض الأبحاث إلى أن المراهقين وخاصة المراهقين الأكبر سنًا – أكثر عرضة للإصابة بآلام الجزء العلوي من الظهر مقارنة بالفئات العمرية الأخرى.

تشمل عوامل الخطر الأخرى للإصابة بألم أعلى الظهر ضعف عضلات القلب والظهر ، والجنس الأنثوي ، وآلام العضلات والعظام الأخرى ، وضعف الصحة العقلية.

أعراض آلام أعلى الظهر عند النساء

ما هي أعراض آلام أعلى الظهر عند النساء؟

تشمل أعراض آلام أعلى الظهر عند النساء الشائعة ما يلي:

• ألم خفيف أو حارق أو حاد.
• شد أو تصلب العضلات.

تشمل أعراض آلام أعلى الظهر عند النساء  الأكثر خطورة التي يجب علاجها على الفور ما يلي:

• ضعف في ذراعيك أو ساقيك.
• خدر أو وخز في ذراعيك أو ساقيك أو صدرك أو بطنك.
• فقدان السيطرة على الأمعاء أو المثانة.

تشخيص آلام أعلى الظهر عند النساء

كيف يتم تشخيص آلام أعلى الظهر عند النساء؟

• سيسألك طبيبك أولاً عن صحتك السابقة وأعراضك وعملك وأنشطتك البدنية ثم يقوم هو أو هي بإجراء فحص جسدي .
• قد يطلب طبيبك أيضًا إجراء اختبار تصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لمعرفة ما إذا كان هناك شيء مثل كسر العظام أو القرص الغضروفي يسبب لك الألم.
• قد تحتاج إلى مزيد من الاختبارات للتحقق من الأسباب المحتملة الأخرى لألمك.

علاج آلام أعلى الظهر عند النساء

ما هي طرق علاج آلام أعلى الظهر عند النساء؟

في معظم الحالات يمكن للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر الخفيفة إلى المتوسطة التعامل مع أعراضهم وعلاجها من خلال:

• أدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل أسيتامينوفين (على سبيل المثال ، تايلينول) والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (على سبيل المثال ، أدفيل وأليف والأسبرين وموترين).
• الحرارة أو الثلج .
• التمرينات .
• العلاج اليدوي مثل التدليك أو التعبئة أو التلاعب في العمود الفقري.
• ولكن إذا تفاقم ألمك وواجهت صعوبة في أداء أنشطتك اليومية، فقد تحتاج إلى تناول دواء مسكن للألم وتذهب الي الطبيب. نادرًا ما تُستخدم الجراحة لعلاج آلام الظهر العلوية والمتوسطة.

علاج آلام أعلى الظهر عند النساء في المنزل

كيفية علاج آلام أعلى الظهر عند النساء في المنزل؟

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة في تقليل الألم على سبيل المثال:

• الراحة: إذا كان ظهرك يؤلمك كثيرًا خذ قسطًا من الراحة. لكن حاول ألا تدع الكثير من الوقت يمر قبل أن تتحرك مرة أخرى. بدلاً من ذلك عد إلى أنشطتك ببطء.
• استخدم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية: مثل أسيتامينوفين (على سبيل المثال ، تايلينول) والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (على سبيل المثال ، أدفيل وأليف والأسبرين وموترين). هذه يمكن أن تقلل الألم والتورم. كن آمنا مع الأدوية. واقرأ واتبع جميع التعليمات الموجودة على الملصق.
• استخدم وسادة تدفئة أو كيس ثلج: يمكن أن تقلل الحرارة من الألم والتيبس كما يمكن أن يساعد الثلج في تقليل الألم والتورم.
• تمر . يمكن أن تساعد التمارين التي تمد عضلات ظهرك وكتفيك ومعدتك وتقويها في تحسين وضعك وتقليل فرص الإصابة وتقليل الألم.
• تدرب على الوضعية الجيدة. تأكد من الوقوف أو الجلوس طويلاً. لا ترهق أو ترهل.
• تعلم طرق لتقليل التوتر . يمكنك تجربة التنفس العميق وتمارين الاسترخاء أو التأمل .

وبذلك فقد عرفنا كامل المعلومات حول أسباب آلام أعلى الظهر عند النساء ولمزيد من المعلومات حول أمراض الظهر والعمود الفقري من هنا أو صحة المرأة من هنا.