في تلك المقالة سوف نعرف جميع طرق علاج القولون العصبي النفسي من خلال معرفة أعراض القولون العصبي النفسي وأسباب القولون العصبي النفسي فتابعوا المقالة لمعرفة كل ذلك .
أعراض القولون العصبي النفسي
ما هي أعراض القولون العصبي النفسي
يُبلغ بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي (IBS) عن أعراض نفسية مثل المزاج المكتئب أو القلق.
يحدث هذا بشكل رئيسي عند الأشخاص الذين يعانون من أعراض أكثر حدة. كما يُلاحظ أيضًا في المرضى في مراكز إحالة الرعاية الطبية عالية التخصص (الثالثية).
من المعروف أن الضائقة العاطفية تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي.
قد يؤدي الذهاب إلى الأحداث التي تتضمن تناول الطعام في المطاعم أو في التجمعات الاجتماعية إلى ظهور الأعراض.
يمكن أن تسبب هذه الأعراض قلقًا استباقيًا مناسبًا ولكن غير مرغوب فيه نظرًا لشدة حدوث “هجوم” وعدم القدرة على التنبؤ به والعواقب السلبية المتصورة.
قد يؤدي هذا إلى استمرار حدوث الأعراض وإنشاء حلقة مفرغة بين الضيق العاطفي والأعراض واستراتيجيات الإدارة الشخصية.
بمعنى آخر ، يمكن أن تكون المخاوف والقلق والمخاوف ناتجة عن الأعراض التي يعاني منها المصابون بمرض القولون العصبي وليس بسبب القلق العام.
من المهم أن تتذكر:
- لا يعاني جميع الأشخاص الذين يعانون من أعراض القولون العصبي من أعراض الاضطراب النفسي.
- العوامل النفسية ليست السبب الرئيسي للقولون العصبي.
- قد تؤثر العوامل النفسية على كيفية سعي الشخص لإدارة والتعامل مع القولون العصبي.
- يعاني العديد من الأشخاص من آلام في البطن وإمساك أو إسهال دون أي دليل على القلق أو الاكتئاب أو أعراض نفسية أخرى.
وتلك مقالة كاملة حول أعراض القولون العصبي عند النساء
القولون العصبي و الإجهاد
الأحداث المجهدة مثل فقدان الوظيفة أو التورط في جدال هي أحداث يمكن أن تسبب تغييرًا عابرًا في عادات الأمعاء وحتى آلام في البطن لمعظم الناس.
تكون هذه الاستجابة لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي أكثر وضوحًا على أساس متكرر أو مزمن.
لذلك ، هم أكثر عرضة للإصابة بأعراض أو يعانون من أعراض أسوأ عندما يتعرضون لضغط كبير.
تعرف على المزيد حول الإجهاد في القولون العصبي
يعاني الأشخاص الآخرون من مشكلات عاطفية لم يتم حلها قد تكون نشأت في مرحلة الطفولة أو البلوغ.
إن معالجة هذه المشكلات مع مقدم رعاية صحية متعاطف ، يمكنه إحالة المريض للاستشارة ، سيكون أمرًا مهمًا لتحسين أعراض القولون العصبي والوظيفة اليومية لدى هؤلاء الأفراد.
علاج القولون العصبي النفسي
هناك العديد من الروابط بين القناة الهضمية والدماغ (تسمى غالبًا محور القناة الهضمية أو GBA) ، وقد أثبتت علاج القولون العصبي النفسي أنها مفيدة في معالجة المشكلات باستخدام نظام الاتصال هذا.
يتكون الجهاز العصبي المعوي (ENS) ، الذي يشار إليه أيضًا باسم “الدماغ الثاني” ، من مئات الملايين من الأعصاب.
يمكن للمرضى الذين يعانون من القولون العصبي ويريدون علاج القولون العصبي النفسي أن يصبحوا مدركين تمامًا لكيفية تصرف هذه الأعصاب أو استجابتها للمنبهات في الجهاز الهضمي ، وقد يساهم ذلك في الشعور بعدم الراحة الذي يعاني منه مرضى القولون العصبي.
يُعرف هذا باسم فرط الحساسية الحشوية .
لسوء الحظ ، لا توجد اختبارات تشخيصية توفر تشخيصًا ملموسًا لفرط الحساسية الحشوية ، وقد يكون من المحبط أن تسمع عندما تكون في حالة ألم.
إن فهم العلاقة بين الألم ومحور القناة الهضمية يشرح الدور الذي يلعبه دماغك في هذه العملية.
كما أنه يدعم سبب فائدة تدخلات الطب السلوكي في علاج أعراض القولون العصبي.
سبب متلازمة القولون العصبي (IBS) غير مفهوم تمامًا. لأسباب مختلفة ،
يبدو أن الأعراض ناتجة عن أنماط متغيرة من تقلص العضلات في الأمعاء وزيادة الحساسية لانتفاخ وحركة الطعام أو الغازات أو المواد البرازية عبر الجهاز الهضمي.
أيضًا ، يبدو أن الأمعاء تتفاعل بشكل مفرط مع مسببات مختلفة مثل:
- تناول الطعام،
- ضغط عصبى،
- الاستثارة العاطفية،
- التهابات الجهاز الهضمي ،
- فترة الحيض،
- أو انتفاخ غازي
- كل ذلك يمكن أن يبالغ في الأعراض أو يديمها.
وتلك مقالة كاملة حول طرق علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق
ومن بين طرق علاج القولون العصبي النفسي ما يلي :
- 1. الراحة من الاجهاد النفسي
- 2. الذهاب لأخصائي صحة سلوكية
- 3. العلاج السلوكي المعرفي المركّز على القناة الهضمية (GI-CBT)
- 4. العلاج بالتنويم المغناطيسي الموجه (GDH)
- 5. علاج القبول والالتزام (ACT)
- 6. طرق اليقظة الأخرى
1. الراحة من الاجهاد النفسي
يمكن أن يلعب الإجهاد أيضًا دورًا في طرق علاج القولون العصبي النفسي لأن الجهاز الهضمي يكون أكثر حساسية أثناء فترات التوتر.
الإجهاد متغير ويمكن أن يحدث من خلال مجموعة من الأنشطة.
يمكن أن تسبب الأنشطة اليومية البسيطة مثل الذهاب لتناول العشاء مع الأصدقاء أو إلى متجر البقالة التوتر بسبب المخاوف المحيطة بالوصول إلى الحمام أو خيارات الطعام.
خلال فترات الإجهاد ، قد يعاني مرضى القولون العصبي من تغيرات في حركية الأمعاء (مدى سرعة أو إبطاء عملية الهضم) أو زيادة الألم أو عدم الراحة.
عند التفكير في خيارات علاج متلازمة القولون العصبي ، قد يوصى بإدارة الإجهاد .
2. الذهاب لأخصائي صحة سلوكية
يوجد الآن قدر كبير من الأبحاث الإيجابية التي تُظهر أن أنواعًا معينة من طرق علاج القولون العصبي النفسي يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على القولون العصبي ، ولكن لا يزال من المفاجئ عند التوصية بأخصائي الصحة السلوكية.
يختلف التشاور مع أخصائي الصحة السلوكية للمساعدة في إدارة أعراض الجهاز الهضمي اختلافًا كبيرًا عن الخدمات التي قد يتلقاها المرء من القلق أو الاكتئاب.
إن تطور القولون العصبي معقد مع وجود عوامل بيولوجية ونفسية واجتماعية تلعب جميعها دورًا في تطور الأعراض.
لهذا السبب ، أصبح من الشائع إشراك أخصائي الصحة السلوكية من ذوي الخبرة في أمراض الجهاز الهضمي للمساعدة في العلاج.
3. العلاج السلوكي المعرفي المركّز على القناة الهضمية (GI-CBT)
يعمل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على تعديل طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك ورد فعلك لتقليل الأفكار والسلوكيات غير المفيدة أو التخلص منها.
يستخدم العلاج السلوكي المعرفي أيضًا لتطوير مهارات التأقلم وفهم العوامل الداخلية والخارجية التي تؤثر على الأعراض بشكل أفضل.
في العلاج المعرفي السلوكي (GI-CBT) الذي يركز على القناة الهضمية ، يعمل المعالج على وجه التحديد مع المرضى لتحديد طريقة تفكيرهم وتصرفهم فيما يتعلق بأعراضهم المحددة.
ليس من غير المألوف أن يتجنب المرضى بعض الأطعمة أو البيئات التي يشعرون أنها قد تسبب أعراضهم أو تزيدها سوءًا.
بمرور الوقت ، يمكن أن تؤدي ردود الفعل الطبيعية هذه إلى العزلة والضيق وتقييد الطعام.
سيعمل المعالج على ضبط ردود الفعل هذه وتحسين ثقتك في قدرتك على إدارة المواقف الصعبة أو غير المريحة.
تركيز آخر مهم لـ GI-CBT هو تأثير هذه العوامل على جسمك واستجابة جسمك الطبيعية للضغط.
غالبًا ما يتم تعليم مهارات الاسترخاء لمساعدتك على تعلم تقليل التوتر وعدم الراحة ، والتي تستهدف بشكل مباشر كيفية استجابة جهازك العصبي للأفكار والمشاعر والسلوكيات.
GI-CBT هي واحدة من أكثر الأساليب السلوكية التي تمت دراستها جيدًا لـ IBS ، مع أكثر من 40 عامًا من الأبحاث التي تكشف عن مدى فعاليتها في تحسين أعراض القولون العصبي.
تدعم البيانات فعاليتها عبر طرق متعددة للتسليم. ثبت أن العلاج الفردي والجماعي ، وكذلك العلاج عن بعد (عبر الهاتف أو الإنترنت) مفيد.
4. العلاج بالتنويم المغناطيسي الموجه (GDH)
العلاج بالتنويم الإيحائي الموجه من القناة الهضمية هو شكل من أشكال التنويم المغناطيسي الطبي تم بحثه جيدًا في مرضى القولون العصبي.
أكثر من 30 دراسة بحثية منشورة تعود إلى ثمانينيات القرن الماضي تسلط الضوء على فوائد هذا العلاج للحالات الأكثر اعتدالًا والأكثر خطورة. ما يصل إلى 80٪ من مرضى القولون العصبي لديهم استجابة إيجابية لهذا العلاج أفضل من الأدوية التقليدية.
قد يكون لدى بعض المرضى مفاهيم خاطئة حول التنويم المغناطيسي.
لا يجعلك التنويم المغناطيسي تفقد السيطرة الطوعية أو القرقعة مثل الدجاجة عندما يدق الجرس.
غالبًا ما يسعد أولئك الذين يشعرون بالقلق من أنهم ليسوا قابلين للتنويم مغناطيسيًا بمعرفة أن ما يقرب من 75 ٪ من الأشخاص قادرون على التنويم المغناطيسي “بدرجة كافية” للحصول على استجابة إيجابية.
الهدف من GDH هو المساعدة في التحكم بشكل أفضل في الأعراض من خلال معالجة الاتصال الذي يحدث بين الدماغ والأمعاء. وذلك يساهم في علاج القولون العصبي النفسي
فكر في أمعائك وعقلك كمكبرات صوت ومكبرات صوت لا تعمل بشكل صحيح. عقلك هو مكبر الصوت وأمعائك هي المتحدث.
يساعدك التنويم المغناطيسي على تعلم كيفية إرخاء جسدك ، والتفكير بشكل مختلف في الأحاسيس التي تمر بها ، وتنظيم عمل عقلك وأمعائك بشكل أفضل.
لذلك ، يساعدك التنويم المغناطيسي في العثور على الحجم الأكثر متعة لمكبر الصوت ومكبر الصوت.
عند الانخراط في GDH ، سترغب في العمل مع أخصائي صحة عقلية أو أخصائي صحة مرخص له مع التنويم المغناطيسي السريري وتدريب IBS.
5. علاج القبول والالتزام (ACT)
علاج القبول والالتزام (ACT) هو علاج سلوكي قائم على اليقظة ويهدف إلى مساعدة المرضى على فهم أفضل لكيفية تعاملهم مع مختلف جوانب الحياة.
لا يزال استخدام ACT في مرضى القولون العصبي في مراحله المبكرة مقارنة بالعلاجات الأخرى التي تناولناها ، على الرغم من أنها واعدة.
تم تطوير ACT في الأصل لمساعدة المرضى الذين يعانون من حالات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب.
في الآونة الأخيرة ، وجد أنه فعال في علاج الآلام المزمنة والحالات الطبية الأخرى. أحد الأهداف الأساسية لـ ACT هو مساعدة الأفراد على تعلم طرق مرنة وفعالة للتعايش مع أعراض القولون العصبي.
هناك ستة مبادئ مستخدمة في ACT لمساعدة الشخص على تحقيق المزيد من المرونة النفسية:
- قبول،
- التشوه المعرفي (عدم الانغماس في أفكارك) ،
- أن تكون حاضرا ،
- مراقبة النفس ،
- توضيح القيم
- عمل ملتزم.
سيعمل المعالج معك لمعرفة كيف يساعد كل مبدأ في إرشادك نحو تحقيق أهدافك في علاج القولون العصبي النفسي. كما زود هذا النوع من العلاج المرضى بمهارات لتقليل السلوكيات الانعزالية والقلق المرتبط بـ IBS.
وتلك كانت جميع طرق علاج القولون العصبي النفسي ولمعرفة المزيد حول القولون العصبي يمكنك الاطلاع عليها من هنا
