كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل

احتباس السوائل في الجسم

انتفاخ الكعبين والساقين في  عرض  شائع في كثير من الأحيان وكثير من الناس يسألون ما هو ذلك المرض وما هي أسبابه

ماذا لو كنت تعاني من احتباس الماء؟

من الشائع جدًا أن يصيب هذا الاضطراب النساء أكثر من الرجال.

خاصة في الصيف لكن يمكن أن يحدث في أوقات أخرى من العام!

لكن الخبر السار أن هذا الاضطراب ليس خطيرًا في أغلب الحالات.

يمكنك بعد ذلك محاربة الأعراض بشكل طبيعي ومع ذلك يحدث أيضًا أن يكشف هذا الاضطراب عن مرض أكثر أو أقل خطورة ، مما يتطلب علاجًا حقيقيًا.

ومن هنا يجب عليك معرفة أهمية الاهتمام باستشارة الطبيب!

وفيما يلي نشرح الأساسيات التي يجب معرفتها لمساعدتك على الرؤية عن مرض احتباس الماء بشكل أكثر وضوحًا.

ما هو احتباس السوائل في الجسم؟

جسم الإنسان لديه نظام ينظم تبادل الماء بين الأوعية الدموية وأنسجة الجسم. ومع ذلك في بعض الأحيان يمكن أن تحدث مشكلة !

وهكذا يبقى الماء محبوسا في الأنسجة  مما يؤدي إلى انتفاخها وهذا ما يسمى احتباس الماء أو الوذمة.

حيث يتراكم الماء في الأطراف السفلية لأنها تلزم قوة الجاذبية.

في بعض الأحيان تتورم القدمين  أو الكاحلين فقط.

ولكن يمكن أيضًا أن تتأثر الساق بأكملها! اعتمادًا على الظروف ومدي شدة حالتك

كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل

كثير من الناس يسألون كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل؟

يمكنك معرفة ذلك حيث انك تلاحظ أنه يمكن أن تتركز المياه أيضًا في مناطق أخرى مثل:

• الأصابع واليدين والذراعين.
• الوجه الذي يبدو بعد ذلك “منتفخ” أو “ممتلئ” ؛
• أو حتى البطن. خاصة خلال فترة الحيض …

هل أصبحت أعراضك مزعجة؟ استشر الطبيب بسرعة

ولكن ما هي أعراض احتباس سوائل الاي يمكنك من خلالها معرفة إذا عندي احتباس سوائل؟

أعراض احتباس السوائل

ما هي أعراض احتباس السوائل؟ و كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل من خلال تلك الأعراض

بينما يظل التورم هو العَرَض الرئيسي

لكن يجب أن تدرك أن الوذمة يمكن أن تكون مصحوبة أيضًا بما يلي:

• تلون الجلد. كما يمكن أن تظهر “مشدودة” وبراقة ؛
• الحرارة في المنطقة المصابة
• ألم  أو حكة في المنطقة المصابة
• ربما تسارع معدل ضربات القلب.
  الشعور بثقل الساقين وهو من أعراض احتباس السوائل الشائعة
• في بعض الأحيان صعوبة في المشي مع وذمة الساق الشديدة.
•  زيادة الوزن السريعة جدا وغير المبررة والتي يمكن أن تصل إلى 3 كيلو في 24 ساعة
•  الانتفاخ عندما تلامس الوذمة البطن.
• صعوبة في التنفس من اعراض احتباس السوائل النادرة.
• أخيرًا ، اعلم أيضًا أنه إذا ضغطت بقوة على المنطقة المصابة بإبهامك ، فستحتفظ بشرتك بالعلامة لبضع ثوان. وهذا ما يسمى ” علامة الجرافة “.

وبذلك فقد أجبنا بكامل المعلومات عن سؤال المقالة اليوم كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل.

أسباب احتباس السوائل في الجسم

ما هي أسباب احتباس السوائل في الجسم

غالبًا ما تحدث الوذمة بسبب:

• عدم الحركة لفترات طويلة عند الجلوس أو الوقوف . وهي تؤثر بشكل رئيسي على الأطراف السفلية.
• زيادة الوزن .
• نظام غذائي غني بالملح: لأن الأخير “يحتفظ” بالماء في الأنسجة … أو اتباع نظام غذائي منخفض للغاية في البروتين مما يسهل إعادة امتصاص الماء في الأوعية ؛
• الاضطرابات الهرمونية أثناء الحمل وفترة الحيض وانقطاع الطمث.
• تناول بعض الأدوية (على سبيل المثال: حبوب منع الحمل والعلاجات الهرمونية الأخرى ، الكورتيكوستيرويدات ، خافضات ضغط الدم) ؛
• التعرض للحرارة العالية. في الواقع يوسع الأوردة ويعزز تدفق المياه إلى الأنسجة لهذا الصيف فترة محفوفة بمخاطر الاصابة بمرض احتباس السوائل في الجسم

ومع ذلك يمكن أن يكون من أسباب احتباس الماء أيضا بسبب بعض الأمراض مثل:

• اضطرابات الدورة الدموية . مثل القصور الوريدي (تباطؤ الدورة الدموية). أو تجلط الدم (انسداد الوريد أو الشريان بسبب جلطة دموية) ؛
• قصور القلب .
• الفشل الكلوي .
• أمراض أخرى مختلفة مثل مرض كوشينغ (زيادة إفراز الكورتيزول).

علاج احتباس الماء والسوائل في الجسم

كثير من الناس يسألون ما هي طرق علاج احتباس السوائل  في الجسم وكيفية التخلص من احتباس الماء والوقاية منه بشكل طبيعي؟

لتصحيح هذا الاضطراب والوقاية منه  يوصى بشكل خاص بما يلي:

• تقليل تناول الملح ؛
• ممارسة النشاط البدني بانتظام .
• لا تعقد ساقيك عند الجلوس. حاول أيضًا الاستيقاظ بانتظام من مقعدك على المكتب
• تناول المزيد من البروتين إذا لزم الأمر. سوف تجد كمية جيدة على وجه الخصوص في اللحوم والأسماك والبيض والمكسرات واللوز.
• تناول أيضًا أطعمة “مجففة” (مثل الأناناس والخرشوف والجريب فروت والكرفس). ولكن يمكنك أيضًا شرب شاي الأعشاب إذا كنت ترغب في ذلك
• ارفع ساقيك عندما تكون مستلقيًا
• رطب نفسك بما يكفي لتنشيط التخلص من الكلى.
• تجنب أيضًا تعريض نفسك كثيرًا للشمس والحرارة: فالبرد حليف أفضل بكثير. علاوة على ذلك ، لا تتردد في تمرير نفاثة من الماء البارد على المناطق المتورمة!

مخاطر احتباس السوائل

يعتبر ظهور الوذمة بشكل غير متوقع مدعاة للقلق بشكل عام حيث يمكن أن يحدث بسببها مرض التهاب الوريد.

والتهاب الوريد هو جلطة دموية تمنع تدفق الدم (تجلط نغمة عميقة).

ويحدث غالبًا في الفروع السفلية (الدبابيس) ولكن يمكن أن يؤثر أيضًا على أوضاع أخرى في الجسم

ومع ذلك  يمكن أن ينتهي به الأمر في القلب ويسد الطريق الرئوي مما يسبب الانسداد الرئوي، إذا انتقلت هذه الجلطة على طول مجرى الدم.

العلامات التي يجب أن تحذر من سرعة ظهور أو تقدم الوذمة وعدم تناسقها والألم الذي قد يصاحبها.

احتباس السوائل شائع أيضًا أثناء الحمل غالبًا ما يكون فسيولوجيًا ومتعدد العوامل.

يجب أن تقلق عندما تظهر الوذمة أو تصبح شديدة فجأة في غضون ساعات عديدة.

قد يكون هذا علامة على شكوى من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، وتسمم حملي مشابه ، ويجب البحث عن عناية طبية حاسمة حيث توجد مشاكل صحية للأم والطفل.

متى تستشير الطبيب؟

كإجراء احترازي يفضل استشارة الطبيب بسرعة إذا:

الوذمات مزعجة جدا
لديك أيضًا صعوبة في التنفس أو اضطرابات في ضربات القلب.

يوصى أيضًا بمراجعة الطبيب إذا:

• استمر التورم لأكثر من 5 أيام ؛
• استمروا في العودة على الرغم من بذل قصارى جهدك.

سيبحث الطبيب بعد ذلك عن سببهم الدقيق ويقدم لك الحل المناسب إذا لزم الأمر.

يكون العلاج بعد ذلك طبيًا بشكل عام: تقتصر التدخلات الجراحية على الأسباب الشديدة فقط .

لكن في بعض الأحيان يكفي تغيير حبوب منع الحمل أو تكييف علاج أساسي! أخيرًا في مواجهة الأعراض المتمردة قد يصف أيضًا علاجًا مدرًا للبول. أو جوارب ضاغطة لتخفيف ساقيك!

وبذلك فقد انهينا في تلك المقالة الإجابة عن السؤال الشهير وهو كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل.